Méditation à Montréal: les cours, la recherche, les mises en garde
Méditation à Montréal: les cours, la recherche, les mises en garde
Stressé? Overextended? Peut-être cherchez-vous quelque chose à faire pour soulager les tensions de la vie urbaine avec un budget restreint? Le soulagement abordable à Montréal - sous la forme d'une ancienne pratique consciente - est beaucoup plus proche que vous ne le pensez.
Mais pourquoi méditer?
Les avantages de la méditation sont nombreux et de plus en plus indéniables alors qu'un nombre croissant de recherches empiriques confirment des preuves anecdotiques vantant l'impact positif de la méditation sur la réduction du stress, agissant comme une fontaine de jouvence sur l'esprit et le corps.
Mind Over Matter?
Selon le Dr Herbert Benson, éminent chercheur de la Harvard Medical School, 60% à 90% des visites chez le médecin sont des plaintes liées au stress qui répondent mal aux médicaments et / ou à la chirurgie. Pourtant, la pratique régulière de la méditation:
- peut réduire les symptômes liés au stress tels que l'anxiété, la dépression, les troubles cardiovasculaires, les troubles gastro-intestinaux, l'hypertension, les douleurs chroniques, l'insomnie, les troubles sexuels et les problèmes de fertilité;
- peut réduire la fréquence, la gravité et la durée des crises d'épilepsie;
- peut augmenter l'empathie ou la capacité de ressentir ce que les autres ressentent;
- peut réduire l'agression et la violence;
- peut induire un sentiment de calme et de bonheur;
- peut aider à surmonter les dépendances; et
- ne semble pas causer d'effets secondaires négatifs.
Méditation à Montréal
Les cours de méditation à Montréal sont parfois gratuits, ouvrant la pratique séculaire aux gens de tous les budgets et de tous les milieux. Et tout en apprenant à méditer est facile, faire de la pratique une habitude est plus difficile.
Parfois, rejoindre un groupe peut offrir suffisamment de motivation pour continuer. Les centres énumérés ci-dessous sont tous situés à Montréal et dans les environs et offrent des séances gratuites et / ou de méditation de dons.
Méditation de Sahaja Yoga
Enseignant une forme de méditation appelée Sahaja yoga, certaines études médicales ont suggéré que ce «style» peut être particulièrement bénéfique dans la réduction des crises d'épilepsie, les crises d'asthme et les symptômes de la ménopause.
Des cours en ligne sont disponibles ainsi que des cours en personne à Montréal.
Quartier: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Chapitre de Montréal
Organisation bouddhiste tibétaine offrant des méditations nocturnes ouvertes à toutes les religions.
Quartier : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga sur le parc
Méditation guidée et causerie du Dharma animée par Yoga on the Park à NDG le dimanche matin. Don suggéré 5 $. Tous les profits soutiennent les organisations caritatives.
Quartier : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)