Restez cool en s'amusant
Lorsque les températures augmentent dans les années 80 et 90 et se combinent avec une forte humidité, il suffit de flétrir même le plus enthousiaste adorateur du soleil. La température «ressentie» qui en résulte met les personnes âgées en danger, car le vieillissement réduit la capacité du corps à se calmer. Cependant, il est important de noter que le stress thermique peut survenir à tout âge et constitue une préoccupation sérieuse. C'est pourquoi il est important de connaître les signes et les symptômes du stress dû à la chaleur et la façon de rechercher un traitement.
Voici quelques façons sensuelles et amusantes de battre la chaleur de la Floride:
- Eau. Buvez-en beaucoup ... même si vous n'avez pas soif. Vous voulez boire suffisamment d'eau pour éviter d'avoir soif. Il est important de rester hydraté.
Pointe: - Transportez une bouteille d'eau réutilisable. Économiser de l'argent sur l'achat d'eau embouteillée peut vous encourager à boire plus.
- Être habillé correctement. Habillez-vous dans des vêtements légers, légers et amples. Le tissu de coton est suggéré.
- Portez un chapeau ou portez un parapluie. En bloquant les rayons nocifs du soleil, vous réduirez vos risques de coups de soleil et vous vous sentirez plus frais.
Pointe: - Porter un chapeau ou porter un parapluie ne signifie pas que vous omettez d'appliquer un écran solaire!
- Évitez la chaleur de midi. Le soleil est le plus chaud entre midi et 16h00. C'est le bon moment pour déjeuner, faire la sieste, aller au cinéma ou faire du shopping à l'intérieur.
Pointe: - Suivez ces conseils pour vous aider à rester cool à Disney World qui comprend des zones spécifiques dans chaque parc où vous pouvez trouver un soulagement de la chaleur.
Limiter l'activité vigoureuse. Il est conseillé de limiter l'activité vigoureuse pendant la partie la plus chaude de la journée.
- Utilisez les gadgets "Keep your cool". Qu'il s'agisse d'un flacon pulvérisateur pour brumiser votre visage, d'un petit ventilateur personnel, d'un chapeau de parapluie ou d'un cache-cou thermocollant - ils vous aident!
Conseils: - Appliquez de l'eau froide sur les zones de refroidissement rapide de votre corps (dos des poignets, du cou, des coudes et des genoux).
- Faites votre propre rafraîchissant vaporisateur en ajoutant du thé à la menthe poivrée à votre flacon pulvérisateur (le menthol dans le thé donnera à votre peau une sensation de fraîcheur).
- Aloe Vera non seulement apaise les coups de soleil. Les sprays faits avec de l'huile de menthe poivrée et de l'hamamélis refroidissent mieux que de l'eau (il existe toutes sortes de recettes en ligne).
- Cherchez la climatisation. Si la température est supérieure à 90 degrés, les ventilateurs seuls ne peuvent souvent pas vous protéger contre les maladies liées à la chaleur.
Pointe: - Prenez une journée de repos au soleil et visitez l'un de ces endroits frais et couverts ou prenez un film ou passez l'après-midi à faire du shopping dans un centre commercial.
- Mangez de la lumière. Évitez les aliments lourds et optez pour des aliments riches en eau - fruits, salades et soupes.
Pointe: - Congelez un sac plein de raisins pour un régal rafraîchissant.
- Prendre des bains et des douches. L'eau conduit la chaleur loin du corps, alors prendre des bains ou des douches tièdes fréquents est une bonne technique de refroidissement.
Pointe: - Utilisez ces douches à la plage pour plus que rincer le sable de vos pieds.
Cherchez des espaces "verts". Trouvez un jardin ou une parcelle de vert. Idéalement, dirigez-vous vers une avec quelques arbres pour l'ombre. Les arbres bloquent le soleil et agissent comme des climatiseurs vivants.
- Profitez du jeu de l'eau. Que ce soit l'océan, la piscine de votre hôtel, un parc aquatique ou une fontaine interactive ... amusez-vous dans l'eau où que vous soyez.
Pointe:
- Les pistolets à eau bon marché peuvent être une façon amusante de rester au frais par temps chaud.