11 façons de mieux dormir dans un véhicule récréatif

Voici les conseils dont vous avez besoin pour passer une bonne nuit

Tomber au lit après une longue journée sur la route ou l'aventure est l'un des moments les plus heureux pour de nombreux RVers. Pour les autres, dormir dans un véhicule récréatif signifie se retourner et se retourner et se réveiller groggy pour une journée d'activités et ce n'est bon pour personne. Tout comme dormir à la maison, il existe de nombreuses façons dont vos activités et votre environnement peuvent avoir une incidence sur la bonne nuit de repos. Pour vous aider à mieux dormir sur la route, nous avons trouvé 11 façons de mieux dormir dans un véhicule récréatif.

11 façons de mieux dormir dans un véhicule récréatif

Améliorez votre matelas RV

Les matelas Stock RV sont notoirement minces, rigides et généralement inconfortables. Les fabricants de véhicules récréatifs se sont améliorés au fil des ans, mais de nombreux lits et matelas de camping-cars ne sont toujours pas à la hauteur de la nécessité de bien dormir. Si vous avez maudit votre lit de camping-car auparavant, il est temps de mettre à niveau. Essayez un magasin de camping local ou une grande boîte comme Camping World pour trouver un lit qui correspond à vos besoins et le RV.

Choisissez un site tranquille

Celui-ci n'est pas toujours facile mais si vous pouvez choisir un site, choisissez-en un tranquille. Les terrains de camping peuvent être bondés et, pendant que vous voudrez dormir, vos voisins voudront peut-être faire la fête jusqu'au petit matin. Si vous en avez l'opportunité, choisissez un site éloigné du gros de l'action.

Considérez les rideaux occultants / masque de sommeil

La lumière du soleil joue un grand rôle dans notre cycle sommeil / veille. Certaines personnes trouvent impossible de trouver le sommeil même lorsqu'une petite fraction de la lumière du soleil pénètre par les fenêtres.

Pour ceux qui ont ce problème, vous pouvez essayer un masque de sommeil ou des rideaux occultants. Ceux-ci peuvent également filtrer la lumière excessive du terrain de camping lui-même pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.

Évitez complètement les écrans

Les ordinateurs, les téléviseurs et les téléphones cellulaires émettent tous de la lumière bleue. La lumière bleue trompe votre cerveau en lui faisant croire qu'il fait encore jour et que vous devriez être éveillé.

Les experts recommandent d'éteindre tous les écrans au moins une heure avant d'aller au lit pour aider votre cerveau à s'évanouir pour la journée.

Gardez le même horaire de sommeil

Ce qui est vrai à la maison est aussi vrai sur la route. Garder le même horaire de sommeil accorde finement l'horloge interne de votre corps pour un sommeil sain et un cycle éveillé. Il peut être difficile de ne pas dormir certains jours, mais vous serez reconnaissant chaque fois que vous vous endormez facilement la nuit.

Mettez à jour vos feuilles / oreillers

Vous pouvez avoir un bon matelas mais ce n'est pas grave si vous avez des oreillers grumeleux et des feuilles rugueuses. Beaucoup de gens utilisent simplement des draps vieux ou usés de leur maison, mais vous n'avez pas à vivre comme ça! Offrez-vous de nouveaux oreillers et draps avec votre joli matelas pour un repos confortable.

Niveau désactivé

Il est difficile de s'endormir si votre remorque ou votre camping-car se balance chaque fois que quelqu'un se lève pour aller aux toilettes. L'utilisation des niveleurs et des stabilisateurs de votre gréement vous aidera également à vous endormir plus facilement en vous donnant une surface plane pour attraper quelques Z.

Considérez une machine de bruit ambiant / bouchons d'oreille

Les campings peuvent être assez bruyants même pendant les heures "calmes". Si l'excès de bruit vous permet de rester debout toute la nuit, envisagez d'investir dans de bonnes vieilles bouchons d'oreilles, ou encore mieux dans une machine à bruit ambiant qui peut masquer les sons du monde extérieur.

Ne buvez pas d'alcool juste avant le coucher

Il est certainement agréable d'en attraper un autour du feu de camp et la plupart des gens ne jurent que par un bonnet de nuit, mais l'alcool peut se débarrasser de votre rythme interne naturel, causant des difficultés à s'endormir et à rester endormi. Essayez de retenir l'alcool juste avant de vous coucher pour favoriser un sommeil plus naturel.

Gardez les choses au frais

Un camping-car chaud vous tiendra éveillé toute la nuit. Baissez la température la nuit pour aider votre corps à dormir paisiblement. Cela pourrait être une bonne raison de réparer l'unité AC qui vous a causé des problèmes.

Gardez les animaux domestiques hors du lit

Fido et vous n'êtes pas dans le même lit ensemble. Bien que ce soit l'une des tâches les plus difficiles pour certains propriétaires d'animaux de compagnie, vous et votre animal de compagnie dormiront mieux si vous dormez dans des endroits séparés.

Suivre ces conseils est un moyen infaillible de promouvoir une nuit de sommeil saine et reposante.

Alors frappez le foin et faites-le bien afin que vous puissiez avoir beaucoup d'énergie pour les aventures du lendemain.