L'un des plus grands défis auxquels les voyageurs d'aventure font face est d'essayer de rester en bonne santé tout en visitant des endroits éloignés et exotiques. Après tout, nos voyages pourraient nous amener à des endroits très excitants, mais nous sommes souvent confrontés à la menace réelle de maladies dangereuses, de bactéries et de parasites en cours de route. Mais, avec un peu de planification et de préparation, vous pouvez généralement éviter ces problèmes et rester en bonne santé tout en visitant n'importe quelle destination sur Terre.
Voici comment.
Vaccinations et médicaments
Éviter les défis pour votre santé commence par avoir les médicaments et les vaccins appropriés pour l'endroit que vous visitez. C'est un sujet si important que nous l'avons même couvert dans une édition précédente d'Adventure Travel 101. Assurez-vous de consulter le site Web du Centre for Disease Control pour déterminer quelles prescriptions et inoculations sont recommandées pour la destination que vous visiterez. Une visite rapide chez votre médecin ou votre clinique devrait vous permettre d'y aller en un rien de temps et vous aider à éviter de sérieuses menaces pour votre santé.
Porter une trousse de premiers soins
Généralement, lorsque vous voyagez au pays, vous n'avez pas tendance à vous inquiéter d'obtenir les soins médicaux ou les fournitures dont vous aurez besoin pour votre voyage. C'est parce qu'il y a beaucoup d'hôpitaux, de cliniques et de pharmacies à proximité si le besoin s'en fait sentir. Mais lorsque vos voyages vous emmènent dans des régions éloignées des centres urbains, le fait d'avoir une bonne trousse de premiers soins avec vous peut faire toute la différence.
Une trousse de premiers secours bien fournie ne se contentera pas de bandaids et d'aspirine. Il contiendra également des médicaments pour apaiser les maux d'estomac, les anti-diarrhéiques, les pommades pour combattre les infections et bien plus encore. Le kit devrait également avoir des bandages et du ruban adhésif pour traiter les plaies les plus graves, la peau de moles pour traiter les ampoules, les lingettes antiseptiques et un thermomètre.
En bref, il devrait avoir un inventaire qui est conçu pour aborder la grande variété de problèmes que vous pourriez rencontrer lors d'un voyage à l'étranger.
Évitez la surexposition au soleil
L'un des problèmes les plus courants auxquels les voyageurs sont confrontés est d'avoir un coup de soleil après avoir passé trop de temps à l'extérieur. Cela peut se produire plus facilement à des altitudes plus élevées ou lors de la visite de destinations plus proches de l'équateur, mais cela peut frapper n'importe qui ayant été exposé de manière prolongée aux rayons intenses du soleil.
Assurez-vous d'emballer de la crème solaire et utilisez-le généreusement tout au long de votre voyage. Assurez-vous également de porter des vêtements conçus pour vous protéger du soleil. Cela empêchera votre peau de griller, ce qui peut vous rendre incroyablement inconfortable et peut-être même très malade. Empêcher cela de se produire est assez facile à condition que vous soyez vigilant, et que cela puisse avoir des effets à long terme sur votre santé globale.
Ne buvez pas d'eau non traitée
Une mauvaise qualité de l'eau peut également être une source de préoccupation majeure pour les voyageurs, conduisant souvent à la redoutée Delhi Delhi. Les bactéries dans l'eau sont généralement à blâmer, bien que cette même eau peut porter des protozoaires, tels que Giardia et cryptosporidium aussi.
Heureusement, éviter ces problèmes n'est pas particulièrement difficile.
Simplement traiter l'eau avec des comprimés de purification ou mieux encore la lumière UV, va enlever la grande majorité des éléments étrangers dans l'eau, ce qui rend parfaitement potable. La plupart des méthodes de purification de l'eau ne peuvent pas promettre 100% d'efficacité bien sûr, mais les chiffres sont suffisamment élevés pour que, lorsqu'ils sont utilisés correctement, les chances de tomber malade tombent à des niveaux infinitésimaux.
L'eau en bouteille est également une option bien sûr, mais assurez-vous de vérifier les joints sur la bouteille avant de boire. Si le sceau est compromis de quelque façon, demandez une nouvelle bouteille ou ne le buvez pas. L'eau à l'intérieur pourrait être contaminée et pourrait vous rendre très malade.
Restez hydraté
Un autre problème commun auquel les voyageurs sont confrontés est l'épuisement par la chaleur et la simple déshydratation. Boire beaucoup de liquides peut aider à surmonter ce défi, vous permettant de vous sentir bien et plein d'énergie.
Cela est vrai que vous visitiez une destination de temps chaud ou froide, car une bonne hydratation est tout aussi importante lorsque la température baisse que lorsque le soleil est étouffant. Assurez-vous de toujours avoir une bouteille d'eau avec vous lorsque vous prenez la route. Vous serez certainement heureux de l'avoir fait.
Ce sont quelques règles de base pour vous aider à rester en bonne santé tout en voyageant. Comme vous pouvez probablement le dire, un peu de bon sens et de médecine préventive peuvent vous aider à rester fort et en bonne santé tout au long de votre voyage. Et si vous vous sentez un peu mal à l'aise, le fait d'être prêt à le supporter vous permettra de vous remettre sur pied avant que vous ne le sachiez.