Et un paddleboard standup est nettement plus petit qu'un dock. Pourtant, sur terre, au moins, il semble assez grand - votre planche SUP moyenne mesure de 9 à 12 pieds de long et jusqu'à 3 pieds de large, ce qui en fait à peu près les mêmes dimensions qu'un longboard traditionnel. environ 10 pieds). Comme le surf, le stand up paddleboard a ses racines à Hawaii.
L'autre pièce d'équipement importante dont vous aurez besoin est la pagaie, bien sûr, ajustée à votre taille debout pour vous permettre de propulser et retourner la planche une fois que vous êtes sur l'eau. Enfin, vous aurez envie de porter un vêtement de flottaison personnel (PFD), aka un gilet de sauvetage.
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Apprendre à Standup Paddleboard: pieds larges, yeux en avant
Le besoin de ce dernier devient évident pour moi lorsque je suis parti du Bolongo Bay Beach Resort à St. Thomas , USVI pour ma première tentative de stand up paddleboarding. Mes instructeurs, Dave Tracy et Yoshi Tochiki, ont offert quelques conseils, mais essentiels, principalement: tenir la pagaie à deux mains, une sur le dessus et une sur l'arbre, pour le meilleur effet de levier; et placez-vous au milieu de la planche avec les pieds écartés de la largeur des épaules et avec les pieds et les épaules alignés. (Bien sûr, c'est tout à fait OK de commencer à genoux jusqu'à ce que vous ayez la confiance nécessaire pour vous lever.)
Cela semble assez simple, me dis-je. Et en vérité, je me débrouille plutôt bien alors que je me dirige vers la baie calme, pagayant lentement mais sûrement. Ce n'est pas un sport construit pour la vitesse - la relaxation zen-like est plus le but. Vous êtes debout, bien sûr, de sorte que vous avez une vue magnifique de l'endroit où vous allez.
Ce qui amène un autre bon pointeur - gardez la tête haute et les yeux dans la direction où vous vous dirigez, même si c'est tentant de regarder vos pieds. «Gardez vos genoux pliés, vos yeux vers l'avant, et pagayez comme vous le pensez», dit Kendall Cornejo, qui dirige la cabane de sports nautiques à Cinnamon Bay sur St. John, où vous pouvez louer un paddleboard stand-up pour 30 $ l'heure ou rejoindre un excursion de deux heures au coucher du soleil pour 40 $ (à Bolongo Bay, leçons et locations sont inclus dans le prix de votre forfait tout compris).
Cependant, vous ne pouvez pas être trop détendu. Parce que dès que quelques ondulations arrivent - même celles qui ne méritent même pas d'être appelées «vagues» - vous vous rendrez compte que pour rester debout, vous devez constamment faire de petits ajustements d'équilibre critiques dans vos jambes. et surtout votre coeur. Plus le trajet est bumpier, plus vous vous retrouvez à tirer des petits muscles sur tout le bas de votre corps - hé, c'est une bonne séance d'entraînement!
Inévitablement, je pagaie un peu trop loin où les vagues commencent à ressembler, eh bien, des vagues réelles. Dans les vagues, je dégringole, évitant heureusement la planche elle-même et remontant à la surface, pas trop loin de ma pagaie. Remonter la planche est assez facile, mais je n'ai pas besoin de l'encouragement supplémentaire de Dave et Yoshi pour me diriger vers les eaux plus calmes.
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Paddleboard: Vous allez vous lever le premier jour!
Une fois que vous avez compris, le paddleboard debout est très amusant. Vous pouvez tranquillement écrémer la surface de l'eau et admirer le magnifique paysage caribéen qui vous entoure, regarder dans l'eau pour observer les poissons et les tortues, et même prendre la main de la pagaie pour faire signe aux plaisanciers qui passent.
La courbe d'apprentissage n'est pas trop raide - un cours de 15 minutes et 15 minutes sur l'eau devrait vous donner l'impression d'être au moins un peu confiant là-haut. Contrairement à ce que beaucoup de gens ont à faire avec le surf, il est presque certain que vous serez debout sur le tableau le premier jour, bien que ce soit un sport où vous pourrez attaquer de vraies vagues comme un surfeur. Pour les débutants, cela aide à avoir un bon équilibre et un peu de force de base ... une autre raison à part obtenir un bon corps de plage pour faire quelques sit-ups avant de se diriger vers les îles!
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