Apprenez quand le temps change à Toronto au printemps et à l'automne
Question: Quand le temps change-t-il?
Deux fois par an, dans la plus grande partie du pays, nous déplaçons les horloges d'une heure ou d'une heure en arrière, ce qui signifie que nous perdons ou gagnons une heure de sommeil au printemps et à l'automne. Tout le monde n'aime pas la pratique, mais cela doit arriver malgré tout. En 2007, l'Ontario a aligné les horloges avec les États-Unis en prolongeant l'heure d'été de trois semaines. Avant 2007, les Ontariens ajustaient les horloges en avril et en octobre, mais ce n'est plus le cas.
Alors, quand, exactement, devriez-vous être prêt à ajuster vos horloges? La réponse est ci-dessous.
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Changement d'heure au printemps
Que vous vous sentiez déjà privé de sommeil ou non, le début du printemps signifie perdre une heure de temps précieux à l'heure d'été. Le deuxième dimanche de mars commence l'heure d'été et les horloges «avancent» d'une heure. Cela se produit à 2 heures du matin, donc vous devriez changer vos horloges en déplaçant le temps d'une heure avant d'aller au lit samedi soir pour tous les appareils qui ne mettent pas à jour l'heure automatiquement. Voici les prochaines dates pour déplacer les horloges au printemps.
- Dimanche 11 mars 2018
- Dimanche 10 mars 2019
- Dimanche 8 mars 2020
- Dimanche 14 mars 2021
Changement de temps à l'automne
Quand il s'agit de changer l'heure à l'automne, bien que le déplacement des horloges signifie qu'il sera plus sombre à l'extérieur lorsque vous vous levez, vous gagnerez une heure de sommeil, ce que la plupart des gens peuvent apprécier.
Une heure peut ne pas sembler beaucoup, mais cela peut sembler plutôt bien si vous avez manqué de sommeil. Le premier dimanche de novembre, l' heure d'été se termine et les horloges «retombent» une heure. Cela se produit à 2 heures du matin, donc vous devriez retourner vos horloges une heure avant de vous coucher le samedi soir.
Voici les prochains sorts suivants pour déplacer les horloges à l'automne.
- Dimanche 4 novembre 2018
- Dimanche 3 novembre 2019
- Dimanche 1er novembre 2020
- Dimanche 7 novembre 2021
Quelques choses à retenir sur le changement d'heure
En plus de changer votre principale source d'indication de l'heure, voici quelques autres choses à vérifier et à régler au moment de l'heure d'été au printemps et à l'automne afin de ne pas vous retrouver au mauvais moment et manquer un rendez-vous .
- Réveils
- Horloges murales
- Montres
- Horloges de bureau
- Appareils de cuisine (micro-ondes, cafetière, etc)
- la télé
C'est aussi une bonne idée de vérifier que votre ordinateur, votre ordinateur portable et votre téléphone portable se sont bien adaptés afin de ne pas manquer un rendez-vous par erreur ou de vous lever tôt ou tard pour aller à l'école ou au travail.
Certaines personnes trouvent qu'il est difficile de s'adapter lorsque l'heure change (même une heure peut faire une différence), alors voici quelques conseils pour faciliter la transition:
- Une semaine avant que les horloges avancent, commencer à se coucher 15 minutes plus tôt chaque nuit.
- Lorsque les horloges reculent, faites de même mais à l'envers - commencez à vous coucher 15 minutes plus tard chaque nuit.
- En général, évitez la caféine et l'alcool avant de vous coucher car ils peuvent vous empêcher de tomber ou de rester endormi.
- Prenez le temps de vous détendre et de vous détendre avant d'aller au lit. Essayez un bain chaud, lisez un livre (plutôt que de regarder votre téléphone) ou écoutez de la musique relaxante.
Mis à jour par Jessica Padykula