Des experts de spa basés à New York partagent leurs astuces de bricolage pour réduire les problèmes de voyage
Pas que vous avez besoin d'une excuse pour frapper un spa pendant vos voyages, mais ces oasis de calme peuvent être la meilleure solution pour le décalage horaire. Nous avons découvert trois spas basés à New York qui offrent des massages spécifiquement conçus pour soulager la fatigue, la raideur musculaire et d'autres symptômes qui vont de pair (sans jeu de mots!) Avec les voyages. Vous pourriez vouloir les tester vous-même la prochaine fois que vous êtes près de la Big Apple, ou essayer ces astuces d'initiés par vous-même, peu importe où vos voyages peuvent vous mener.
Haven Spa
Le traitement: massage de la chienne
Comment ça marche: Les thérapeutes du Haven Spa récemment rénové ont conçu ce traitement pour soulager l'irritabilité, le stress, l'insomnie et d'autres symptômes courants du SPM ou du décalage horaire en stimulant des points de pression spécifiques pour stimuler la circulation lymphatique et éliminer les toxines.
DIY Jet Lag Fix: Utilisez un peu d'acupression pour effacer la fatigue. "Selon les croyances de la médecine traditionnelle chinoise, il existe des points spécifiques liés aux canaux qui aident à équilibrer le flux de qi, ou énergie dans votre corps", explique Ariel Raovfogel, massothérapeute licenciée à Haven Spa. Raovfogel suggère d'utiliser votre pouce pour appliquer une pression moyenne pendant une à deux minutes jusqu'au point ST36. Trouvez-le à environ quatre largeurs de doigts sous la rotule vers l'extérieur de votre tibia. Répétez autant de fois que vous le souhaitez.
Si vous visitez: Ce spa est un magasin de beauté à guichet unique qui, en plus d'offrir des massages et des soins du visage, fait également des cheveux, des ongles et épilation à la cire.
Leur nouveau traitement est le hammam turc de 90 minutes (qui consiste à s'asseoir dans le hammam, un thérapeute appliquant du savon noir, à vous mouiller avec un gant, à enduire un masque corporel à l'argile détoxifiante et finit par masser l'huile). Le spa est situé au 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa à Mohonk Mountain House
Le traitement: Traitement du sommeil atteignable
Comment ça marche: Un massage apaisant au Spa de Mohonk Mountain House à New Paltz, New York, incorpore des huiles essentielles aux parfums spécialement choisis pour leurs bienfaits sur l'humeur et la relaxation (pensez aux huiles essentielles d'agrumes censées agir comme des antidépresseurs naturels et des relaxants musculaires tels comme lavande et anti-inflammatoire Litsea). Trempage dans leur baignoire d'hydrothérapie avec des sels de la mer Morte, il est difficile de rester éveillé, peu importe le fuseau horaire dans lequel votre corps peut être coincé.
DIY Jet Lag Fix: Donnez-vous de l'hydrothérapie. «Prendre un bain chaud aide à calmer votre système nerveux et à détendre vos muscles et vos articulations», explique Shiloh Pileggi, massothérapeute et formatrice au spa de Mohonk Mountain House. "Les effets inducteurs du sommeil durent même après que vous sortez parce que votre température corporelle diminue - cela peut prendre jusqu'à une heure - et déclenche des changements hormonaux qui font dormir votre cerveau et votre corps."
Si vous n'avez pas accès à une baignoire, l'autre extrémité de la jambe de jet de Pileggi consiste à s'asseoir sur une chaise avec les pieds nus à plat sur une moquette (une serviette à faire si vous n'avez pas de tapis) et à frotter les pieds vivement pendant deux minutes.
"Cela active les points de réflexologie qui calment le système nerveux et relaxent le corps", dit-elle.
Si vous visitez: Le spa fait partie d'un complexe familial dans les montagnes Catskill (environ 90 minutes de New York) qui est ouvert depuis 1869 et propose des programmes spéciaux tout au long de l'année. Si vous cherchez plus de techniques pour vous aider à vous détendre, mieux dormir et faire face au stress, consultez le prochain Week-end Mindfulness in Minutes. Ça se passe du 22 avril au 24 avril et sous la direction de Nina Smiley, Ph.D., co-auteure du Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Le traitement: Massage au Lotus ivre
Comment ça marche: Au spa Shibui de l'hôtel Greenwich à New York, les thérapeutes utilisent des serviettes chaudes imprégnées de saké comme des compresses et de longs mouvements fluides pour augmenter la circulation, détendre le système nerveux et réduire le gonflement qui peut se produire lors d'un voyage en avion. .
L'odeur du saké est un désintoxiquant naturel, et l'huile essentielle de Lotus blanc est également utilisée pour aider à apaiser et apaiser l'esprit, ce qui, selon les thérapeutes Shubui, est particulièrement bénéfique en cas d'insomnie, d'irritabilité, de désorientation ou de perturbation du rythme circadien. décalage horaire."
DIY Jet Lag Fix: Emballez une brosse corporelle sèche et compacte et utilisez des mouvements ascendants vers votre cœur pendant cinq à dix minutes avant de prendre une douche. Cela aide à augmenter la circulation et à drainer les ganglions lymphatiques, ce qui a un effet détoxifiant particulièrement bénéfique lorsque vous vous sentez gonflé ou enflé à cause des heures de voyage.
Si vous visitez: apportez votre maillot de bain et faites trempette dans la piscine ou dans la baignoire japonaise. Le spa propose également des cours particuliers de yoga, de pilates et de méditation au bord de la piscine.