Prenez ces précautions lors de la visite des îles en attendant
Que vous soyez à la recherche d'une dernière escapade avant l'arrivée de votre premier bébé ou d'une pause bien méritée à la mi-trimestre, le soleil et le sable des Caraïbes sont une option attrayante pour des vacances pré-partum. Jan Rydfors, MD, co-créateur de The Pregnancy Companion: Le guide mobile de grossesse de l'Obstetrician, dit que les femmes enceintes ne devraient pas hésiter à prendre des vacances des Caraïbes aussi longtemps qu'elles suivent des règles simples pour garder leur bébé aussi sain que possible:
Hydratation: N'oubliez pas que l'hydratation est très importante lorsque vous êtes enceinte car plus d'eau s'évapore de votre peau pendant la grossesse. Cela est particulièrement vrai lorsque vous voyagez dans des endroits chauds comme les Caraïbes, car la chaleur augmentera la perte de liquide. Essayez de boire au moins 10 verres de huit onces de liquide tous les jours, et encore plus par temps chaud.
Soleil: Le soleil se sent bien, et obtenir un bon bronzage se sent comme un must lors de la visite des Caraïbes, mais faites attention maintenant que vous êtes enceinte. Des niveaux élevés d'hormones de grossesse augmenteront vos chances de décoloration de la peau qui pourrait être permanente, alors n'oubliez pas de mettre un écran solaire ultra-forte de 50 ou plus. Si vous voulez faire très attention, mettez un écran solaire sur votre peau, même sous vos vêtements, car les vêtements n'offrent qu'un bloc SPF de 10 ou plus.
Maladie : Avant de prendre l' avion ou de faire une croisière vers les îles, demandez à votre obstétricien (OB) de vous prescrire des médicaments contre les nausées et des antibiotiques au cas où vous tomberiez malade.
Les médicaments contre les nausées tels que l'Odansitron ou le timbre de Scopolamine et 1000 mg d'Azithromycine pour les diarrhées de voyage sont les médicaments de choix pendant la grossesse. De plus, apportez votre Immodium en vente libre pour éviter la déshydratation en cas de diarrhée et réhydratez-vous avec de l'eau de coco et des soupes de bouillon.
Voyage en avion: Le transport aérien est sûr pendant la grossesse, malgré certaines préoccupations exprimées concernant le rayonnement cosmique et les faibles niveaux d'oxygène dans l'habitacle. Le risque dans les deux cas est négligeable. Mais si vous volez, essayez d'obtenir un siège couloir de sorte que vous puissiez aller à la salle de bain fréquemment et faire des promenades répétées dans les allées. Portez votre ceinture de sécurité sous votre ventre. Si vous êtes dans votre troisième trimestre et que le vol dure plus de quelques heures, vous risquez de souffrir d'un gonflement important des pieds, alors pensez à porter des sandales confortables et des bas de soutien.
Enfin, assurez-vous que vous êtes au courant de la limite d'âge de la grossesse de la compagnie aérienne. Beaucoup utilisent 36 semaines, mais certains ont mis en place leur interdiction de voyager plus tôt. C'est toujours une bonne idée d'obtenir une note de votre OB concernant votre date d'échéance, car la compagnie aérienne pourrait le demander. Si vous avez des contractions ou des saignements, contactez votre OB avant de partir.
Voyage auto: Si vous voyagez en voiture une fois que vous arrivez dans les Caraïbes, n'oubliez pas de porter votre ceinture de sécurité à tout moment et assurez-vous qu'il ne couvre pas votre ventre de femme enceinte.
Voyage international: Si vous voyagez en dehors des États-Unis, il y a des précautions supplémentaires à prendre. Assurez-vous d'utiliser de l'eau potable (dans les Caraïbes, la plupart de l'eau du robinet est potable ).
L'eau gazéifiée en bouteille est la plus sûre à utiliser en cas de doute sur l'eau du robinet. Vous pouvez également faire bouillir l'eau du robinet pendant trois minutes.
Rappelez-vous que le gel ne tue pas les bactéries, alors assurez-vous d'utiliser de la glace provenant d'une source d'eau potable. Aussi, ne buvez pas avec des verres qui ont été lavés dans de l'eau non bouillie. Pour éviter les diarrhées courantes, évitez les fruits et légumes frais qui n'ont pas été cuits ou que vous n'avez pas épluchés. Ne mangez pas de viande et de poisson crus ou insuffisamment cuits.
Enfin, avec le virus Zika qui représente une menace particulière pour les femmes enceintes, consultez les dernières informations sur le site Travel Health du Center for Disease Control pour savoir si la maladie transmise par le moustique est présente dans votre destination prévue.
A propos de l'auteur
Le Dr Jan Rydfors est un conseil certifié OB / GYN spécialisé dans la fertilité et la grossesse à haut risque et co-créateur du compagnon de grossesse: le guide mobile de l'obstétricien à la grossesse (www.pregnancycompanionapp.com). La seule application créée et dotée d'un conseil certifié OB / GYN, Pregnancy Companion est recommandé par plus de 5000 médecins à travers le pays.