Passez par la place Sun Yat-Sen dans le quartier chinois de Montréal ou le Vieux-Port chaque matin et vous pourriez voir des gens pratiquer le tai-chi, une discipline adoptée par des millions de personnes en Chine et dans le monde.
Il est plus courant que jamais en Amérique du Nord, présenté comme une forme d'exercice à faible impact et une technique de réduction du stress adaptée à presque tous les niveaux, y compris les athlètes, les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes incapables de participer. activité.
Qu'est-ce que le Tai Chi?
Le tai chi ou le tai chi chuan est enraciné dans la philosophie taoïste. '' Tai Chi '' se traduit par 'suprême force ultime', '' suprême boxe suprême '', ou même 'grand poing ultime' et est à bien des égards une forme de méditation en mouvement, communément décrite par les Occidentaux comme un mélange de yoga et de la méditation .
Inspiré et dérivé des arts martiaux anciens comme le kung fu, le tai-chi a été conçu à l'origine comme une forme de défense combative. Plusieurs styles de tai chi sont enseignés dans le monde entier, le style Chen étant le plus ancien et le style Yang le plus populaire.
Apprivoiser la force
D'importance centrale dans le tai-chi, ainsi que dans la médecine chinoise, l'acupuncture, le feng shui et le qigong sont le concept de force, plus spécifiquement le chi ou «force de vie».
Une énergie invisible et éthérée censée animer le corps et pratiquement tout dans le monde extérieur, le tai chi vise à diriger et aligner son chi pour réduire le stress et améliorer l'équilibre, l'endurance, la flexibilité, la circulation, les niveaux d'énergie et la force musculaire. ton et définition.
La recherche a même suggéré que la pratique du tai-chi joue un rôle dans la minimisation des effets de:
- Diabète
- trouble déficitaire de l'attention
- hypertension
- maladie cardiaque
- ostéoporose
- insomnie
- anxiété
- dépression
- maladie de Parkinson
- lésion cérébrale
Tai Chi à Montréal
La plupart des styles Yang et Wu sont présentés dans les cours de tai-chi de Montréal énumérés ci-dessous, à l'exception du style Chen dynamique enseigné à Wudang Internal.
Vous ne savez pas si le tai-chi est fait pour vous? Inscrivez-vous à un semestre de cours extrêmement abordables à l'Université Concordia et envisagez ensuite de déménager dans l'une des écoles de Tai Chi de Montréal énumérées ci-dessous.
- Université de Concordia Tai Chi
Style (s): style Wu
Cours disponibles à: Centre - ville de Montréal
INFO: (514) 848-2424, ext. 3860 - Club de santé Lian Yee
Style (s): style Yang, Qigong, mains poussées, sabre de Tai Chi, sabre de Tai Chi, bâton de Tai Chi
Classes disponibles à : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 284-5445 - Club de Tai Chi de Montréal
Style (s): style Yang, pousser les mains, Qigong, épée Tai Chi, sabre Tai Chi
Classes disponibles à : Chinatown, Rosemont, Hochelaga-Maisonneuve, Brossard, Saint-Hubert
INFO: (514) 726-8198 - Maintenant et Zen Tai Chi School of Montreal
Style (s): style Yang, style Wu, pousser les mains
Classes disponibles à: Côte St. Luc
INFO: (514) 482-3553 - Centre de Tai Chi
Style (s): style Yang
Classes disponibles à : Roxboro
INFO: (514) 684-9584 - Société de tai chi taoïste du Canada
Style (s): style de tai chi non spécifié, épée de Tai Chi, sabre de Tai Chi, Qigong
INFO: (514) 272-5271 - Rao Tao Santé Intégrée
Style (s): sans Tai Chi, Qigong
Classes disponibles à: Westmount / centre-ville de Montréal
INFO: (514) 369-7860 - Wudang interne
Style (s): Style Chen, Qigong
INFO: (514) 878-9874