DENVER - Le yoga offre de nombreux avantages, mais vous n'avez pas besoin d'investir dans des vêtements de yoga Lululemon ou des passes de yoga illimitées, grâce à un nouveau site Web créé par Lynn Koves, résident de Denver. Unlimitedyoga.com répertorie des cours de yoga gratuits dans la région métropolitaine de Denver, du Core Power au Kindness Yoga. Certaines classes font une liste de dons suggérés ou d'inscriptions requises, mais nombre d'entre elles sont gratuites.
"J'ai commencé le site parce que je crois au yoga, en particulier pour la gestion du stress, et je sais combien il peut être coûteux d'acheter des paquets mois après mois", a déclaré Koves dans un courriel.
«Une fois que j'ai réalisé exactement combien de cours gratuits et basés sur les dons il y a à Denver chaque semaine, j'ai pensé que je pourrais créer quelque chose qui ferait gagner du temps aux gens et serait une source précieuse pour la communauté.
Koves a commencé à sélectionner une liste de cours gratuits en avril 2014 qu'elle a envoyé par courriel à ses amis dans un bulletin d'information. Finalement, elle a commencé à afficher la liste des classes gratuites sur le site Web, qui est mis à jour chaque semaine. Beaucoup des classes énumérées sont appropriées pour commencer des étudiants de yoga, et offrent un goût de différents styles de yoga.
«La plupart des cours du programme conviennent aux débutants, en particulier ceux qui ont le mot« communauté »dans leur nom», a-t-elle déclaré. «Habituellement, les enseignants des cours communautaires font une pause ici et là pour faire une ou deux poses pour aider les débutants (et tout le monde) à s'assurer qu'ils font les choses correctement pour ne pas se blesser.
Le marché du yoga gagne en popularité aux États-Unis.
Selon NAMASTA, un groupe de professionnels pour les professionnels du corps et de l'esprit, les Américains ont dépensé 10,3 milliards de dollars par an en cours de yoga, en produits, en vêtements et en fournitures en 2012.
Koves recommande d'essayer quelques studios de yoga différents à Denver pour trouver celui qui s'aligne le mieux avec les étudiants. "Personnellement, j'aime changer de cours et assister à des cours dans divers studios pour me présenter aux enseignants et être également conscient de la nature des cours que je promeus", a-t-elle dit.
Il existe plusieurs types de yoga pratiqués aux États-Unis qui mettent l'accent sur différents éléments de la pratique orientale:
- Hatha - Hatha yoga est un yoga doux avec des étirements lents.
- Vinyasa - Vinyasa est un yoga plus athlétique que Hatha qui incorpore des salutations du soleil.
- Ashtanga - Également connu sous le nom de yoga de puissance, Ashtanga se concentre sur les transitions rapides entre les poses.
- Iyengar - Le yoga Iyengar est concerné par un bon alignement, et utilise des accessoires tels que des blocs et des sangles.
- Kundalini - Kundalini se concentre sur la respiration comme un moyen de centrer la pratique du yoga.
- Bikram - Aussi connu sous le nom de yoga chaud, Bikram prend place dans une pièce chauffée pour détendre davantage les muscles.
- Viniyoga - Viniyoga est une pratique personnalisée basée sur les besoins d'un étudiant individuel. (En raison de la nature personnalisée de Viniyoga, les cours gratuits sont difficiles à trouver pour ce type de yoga.)
Nina Snyder est l'auteur de "Good Day, Broncos", un livre électronique pour enfants, et "ABCs of Balls", un livre d'images pour enfants. Visitez son site Web à ninasnyder.com.