Conseils pour tirer le meilleur parti de votre massage
Avez-vous déjà pris rendez-vous pour un massage et passé les quinze premières minutes à vous calmer parce que vous n'êtes pas arrivé assez tôt? Peut-être qu'il a fallu plus longtemps pour aller au spa depuis votre chambre que ce à quoi vous vous attendiez, ou la réception était plus lent que prévu. Quelles que soient les raisons, y arriver un peu tôt réduira votre niveau de stress et rendra votre massage plus agréable.
Que vous soyez novice en matière de massage ou de spa expérimenté, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre massage.
- Tout d'abord, ne mangez pas un repas lourd ou buvez de l'alcool avant une séance de massage.
- Arrivez bien à l'avance de votre rendez-vous - au moins quinze minutes dans un spa de jour, ou même plus longtemps pour un spa de villégiature. Il vous donnera le temps de vérifier et de vous détendre avant votre traitement de spa. Si vous y arrivez cinq minutes seulement auparavant, vous risquez de mal calculer et de manquer une partie de votre temps de traitement . Aussi, si vous vous êtes précipités, vous devrez prendre le temps de vous calmer. Il faudra plus de temps pour se détendre.
- Y arriver tôt vous donne également le temps de profiter des équipements tels que le sauna, le hammam ou le bain à remous. L'utilisation de ces installations réchauffera vos muscles et facilitera l'obtention de résultats par le thérapeute. Si le bain à remous a de l'eau chlorée, assurez-vous que la douche avant votre massage. Si elles ont des douches mais pas de vapeur ou de sauna, vous pouvez simplement vous détendre avec une douche chaude.
- La plupart des massages sont nus, mais vous êtes entièrement drapé à tout moment. Si vous ne voulez pas enlever tous vos vêtements, portez des vêtements que vous porterez pendant le massage et permettez au massothérapeute de toucher et de bouger les zones de votre corps qui devraient être travaillées.
- Soyez réceptif et ouvert à l'expérience et faites confiance au professionnalisme du thérapeute.
- Une bonne communication est importante. Avant la séance, informez votre massothérapeute de vos besoins. Pendant la séance de massage, signalez toute gêne, qu'elle provienne du massage ou de toute autre chose - température de la pièce, volume de la musique, éclairage, etc. N'hésitez pas à donner votre avis sur la pression, la vitesse de déplacement, etc.
- N'ayez pas peur de discuter des appréhensions ou des préoccupations. Votre massothérapeute est un professionnel dédié à faire de son mieux pour vous aider à vous sentir à l'aise.
- Certaines personnes aiment parler pendant une séance de massage, tandis que d'autres gardent le silence. N'hésitez pas à faire ce que le massothérapeute général suivra votre avance.
- La respiration profonde vous aide à vous détendre. Les gens arrêtent souvent de respirer quand ils se sentent anxieux ou qu'une zone sensible est massée. Si cela arrive, laissez-vous respirer.
- Serrer pendant le massage est contre-productif. Laissez votre massothérapeute savoir si cela arrive. Ils peuvent ajuster la technique de massage ou vous aider à vous détendre.
- Si vos pensées évoluent, essayez de calmer votre esprit en suivant les mains du massothérapeute. Concentrez-vous sur la sensation du toucher.
- Si quelque chose se passe pendant le massage qui semble inapproprié, demandez au massothérapeute de s'arrêter. Vous avez également le droit de mettre fin à la session.
- Si vous êtes étourdi ou léger après le massage, ne vous éloignez pas trop vite de la table.
- Buvez de l'eau supplémentaire après un massage.
- Prévoyez du temps ouvert et calme après votre séance de massage. Il aide votre corps à absorber les résultats.
- Le massage a ses plus grands avantages au fil du temps. Les effets thérapeutiques du massage sont cumulatifs, donc plus vous recevrez un massage, mieux vous vous sentirez et plus vite votre corps réagira.