Comment choisir et préparer un voyage de randonnée

Certaines des expériences de voyage d'aventure les plus mémorables et emblématiques impliquent la randonnée à travers des paysages spectaculaires. Par exemple, trekking au sommet du mont. Kilimandjaro ou randonnée sur le sentier Inca à Machu Picchu. Mais parfois, les voyageurs peuvent être submergés par les exigences d'un tel défi, comme dormir dans des tentes, porter un sac à dos chargé et marcher des kilomètres chaque jour.

Si vous avez déjà rêvé de faire de la randonnée sur le sentier de l'Himalaya ou de traverser d'innombrables autres sentiers , nous vous suggérons comment préparer votre voyage et tirer le meilleur parti de votre expérience.

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  Définir votre style de voyage

  Les Adirondacks ou les Rocheuses, camper sous une tente ou séjourner dans un lodge luxueux, faire de la randonnée d'une ville à l'autre ou trouver un endroit lointain où se promener, prendre ce genre de décisions est la première étape à suivre pour choisir une randonnée Vous intéresse.

  Certains voyageurs aiment visiter des régions plus éloignées et s'éloigner de la civilisation, tandis que d'autres préfèrent quelques luxes pour rendre leur voyage un peu plus agréable. Il n'y a pas de bon ou de mauvais choix, seulement celui qui vous convient le mieux.

  Une fois que vous avez décidé exactement où vous voulez aller et comment vous voulez explorer cette destination, vous trouverez plus que probablement de nombreuses options en ligne pour les guides et les itinéraires.

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  Choisissez votre voyage

  Maintenant que vous avez choisi le type de voyage qui vous intéresse le plus, il est temps d'en choisir un. Vous trouverez probablement beaucoup d'entreprises qui offrent des excursions de marche et de randonnée à l'endroit que vous voulez visiter, mais le fait de déterminer lequel vous convient le mieux peut toujours être un défi.

  Commencez par trouver des services de guide qui offrent des départs pour la période que vous voulez voyager. Certains n'effectuent qu'un ou deux voyages par an, d'autres sont saisonniers et d'autres offrent des voyages de façon plus continue.

  Une fois que vous avez réduit votre sélection, adressez-vous à chaque entreprise qui a un voyage d'intérêt pour en savoir plus. Renseignez-vous sur le nombre de guides qui seront sur le voyage, ce que la nourriture sera, et les commodités (ou le manque de) que vous pouvez vous attendre sur le sentier. Essayez d'avoir une idée de l'expérience à l'avance. C'est aussi une bonne idée de poser des questions sur le niveau de condition physique requis, car certaines randonnées seront plus exigeantes que d'autres, et beaucoup d'entre elles n'offriront pas la possibilité d'attraper un tour au camping ou au lodge suivant.

  Bien sûr, vous devrez également tenir compte de votre budget en trouvant un voyage qui correspond à votre prix.

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  Évaluer votre niveau de forme physique

  Avant de partir pour une excursion, il est important de faire une évaluation précise et honnête de votre propre niveau de forme physique . Voyager à pied dans un coin isolé du monde peut parfois être pénible, même si quelqu'un d'autre transporte le gros de votre équipement. Connaître vos propres forces et faiblesses s'avérera un atout majeur pour se préparer à tout voyage.

  Gardez à l'esprit que vous pouvez marcher confortablement sur un kilomètre ou deux sur le trottoir, mais pouvez-vous également parcourir quatre ou cinq miles par jour - ou plus - sur des terrains variés? Au-delà, pouvez-vous également vous lever et recommencer demain et après-demain? Renseignez-vous auprès de votre voyagiste sur la façon dont l'itinéraire est difficile pour avoir une meilleure idée de ce à quoi s'attendre sur le sentier.

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  Train pour votre voyage

  Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement, essayez de commencer la formation au moins un mois ou deux avant de partir en vacances. Passer du temps au gymnase en travaillant avec des poids et sur un tapis roulant ou un vélo stationnaire peut vous aider à vous préparer. Complétez cette formation avec de longues promenades ou des randonnées le week-end, de préférence sur des pistes de terre au lieu de la chaussée. Jogging peut également aider à améliorer votre efficacité cardio, ainsi que l'agilité et l'endurance.

  Pour des voyages plus extrêmes, comme la randonnée au Mont. Camp de base de l'Everest ou en suivant le Chemin de l'Inca au Pérou, vous devriez commencer à vous entraîner plusieurs mois à l'avance pour vous préparer à affronter les terrains accidentés et les hautes altitudes. Les entreprises qui organisent ce genre de voyages ont souvent des recommandations spécifiques pour un plan de formation, y compris un calendrier pour le moment où vous devriez commencer. Gardez à l'esprit, cependant, que vous pouvez être incroyablement en forme et que vous avez encore des difficultés avec l'altitude, alors attendez-vous à ralentir et à aller à un rythme modéré lors de randonnées dans les montagnes.

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  S'habituer à l'équipement de transport

  Même si vous êtes en excellente condition physique, si vous n'avez pas l'habitude de porter un sac à dos rempli d'équipement (peut-être plusieurs jours), toute randonnée peut être difficile. Un sac à dos chargé peut être lourd et encombrant et peut affecter votre équilibre et votre agilité.

  Avant de partir en voyage, informez-vous si vous serez responsable de porter votre propre chargement ou si les porteurs feront le gros du travail pour vous. De toute façon, vous aurez envie de commencer à préparer pour le trek en faisant des randonnées d'une journée sur vos sentiers locaux tout en portant un sac à dos avec à peu près la même charge que vous le ferez pendant vos vacances d'aventure. Cela aidera votre corps à s'habituer à avoir un sac à dos pendant des heures à la fois.

  Pendant l'entraînement, assurez-vous de porter les bottes et le sac à dos que vous utiliserez pour éviter les mauvaises surprises lorsque vous arriverez à destination.

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  Portez les bottes appropriées

  L'une des clés pour profiter d'un voyage de randonnée est d'avoir une bonne paire de bottes conçues pour le terrain que vous allez marcher. Si vous explorez principalement des sentiers pavés et faciles avec peu de changement d'altitude, des chaussures de randonnée peuvent être en ordre. D'un autre côté, si vous devez faire beaucoup d'escalade et de descente sur des sentiers escarpés, des bottes de randonnée robustes peuvent être en ordre.

  Avant de partir, assurez-vous que vos bottes sont bien ajustées, mais qu'elles sont suffisamment cassées pour assurer leur confort. Cela aidera à éviter de développer des points chauds et des cloques sur la piste, en gardant vos pieds beaucoup plus à l'aise en conséquence. Apportez aussi plusieurs paires de chaussettes de randonnée de bonne qualité, de préférence faites de matériaux synthétiques de haute technologie qui évacuent l'humidité, ce qui est beaucoup mieux que le coton.

  Astuce Pro: Portez vos chaussures de randonnée dans l'avion pendant votre voyage. De cette façon, si vos sacs sont perdus, vous aurez toujours les chaussures appropriées. La plupart des engins peuvent être remplacés, mais casser de nouvelles chaussures peut être désastreux.

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  Décidez quels vêtements emballer

  Votre voyagiste vous fournira généralement une liste de vêtements spécifiques que vous devriez apporter lors de votre voyage. Ces listes sont générées par des années d'expérience et comprennent ce dont les voyageurs auront besoin pendant leur séjour. Habituellement, la liste comprendra des vêtements imperméables et respirants conçus pour vous garder à l'aise dans diverses conditions et conditions météorologiques changeantes. L'achat de vêtements pouvant offrir une protection contre le soleil est toujours un plus, et certains randonneurs préfèrent les pantalons qui se transforment en shorts.

  REI a des vêtements et du matériel pour pratiquement toutes les aventures imaginables, tout comme Backcountry et Sierra Trading Post.

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  Apportez le bon sac à dos

  Choisir le bon sac à dos peut jouer un rôle clé dans la préparation de toute excursion d'aventure. Quel que soit votre style de voyage, vous aurez besoin d'un sac qui s'adapte à votre corps confortablement, qui a la capacité de transporter tout ce que vous transportez et qui a des caractéristiques pour garder tout sec et bien protégé des éléments.

  Tout comme la sélection des bottes appropriées joue un rôle essentiel dans votre plaisir, tout comme le bon sac à dos . Visitez votre magasin d'extérieur local pour obtenir un ajustement approprié et en trouver un qui répond à vos besoins.

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  Apportez des premiers soins personnels et du matériel d'urgence

  Vous essayez peut-être d'économiser de l'espace dans votre sac, mais n'oubliez pas d'emballer les articles qui peuvent vous garder en sécurité et en bonne santé. Par exemple, vous voudrez apporter un écran solaire, des collations énergétiques, une lampe de poche, un couteau, un insectifuge, une trousse de premiers soins avec des bandages et éventuellement une trousse d'urgence avec un sifflet, une boussole, des allumettes et une couverture spatiale. en fonction de votre destination.

  Si vous voulez une solution tout-en-un, prenez un kit médical d'aventure . Ils sont bien organisés, pratiques et stockés avec tout ce dont vous avez besoin.