Comment rester au chaud les grands espaces

Préparez-vous pour le camping par temps froid et les aventures en plein air avec ces conseils

Il n'y a aucune raison de rester à l'intérieur quand le temps commence à avoir froid, mais vous vous demandez peut-être comment commencer à chaud par temps froid. Avec le bon équipement, quelques astuces de temps froid, et une attitude positive - le camping d'hiver et les aventures en plein air peuvent être aussi gratifiants que n'importe quelle autre période de l'année.

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  Porter des couches de base pour réguler la température du corps

  Couchez vos vêtements de manière appropriée pour éviter d'avoir froid. Les couches qui sont trop chaudes vous feront transpirer, puis quand la température baisse, la sueur gèle et vous fait froid. Mais ne pas avoir assez de vêtements peut aussi vous faire frissonner à l'extérieur. La meilleure façon d'être à l'aise dans un climat extérieur plus froid est de porter des couches qui sont polyvalentes aux changements de température. Recherchez des produits qui utilisent des mélanges de laine mérinos pour un maximum de chaleur et de respirabilité.

  Portez ceci: La grimpeuse Melissa Arnot a notamment porté les couches de base de Tasc Performance Elevation lors de sa sixième ascension du mont Everest plus tôt cette année. Lors de cette ascension, elle est devenue la première femme américaine (et la septième femme de tous les temps) à gravir la plus haute montagne du monde sans oxygène supplémentaire et à survivre. Les couches de base Elevation sont conçues pour tous les niveaux d'activité et de climat. Fabriquées à partir d'un mélange de laine mérinos et de bambou, ces couches de performance aideront non seulement à réguler la température de votre corps en passant de l'aventure diurne au feu de camp, mais elles resteront aussi sans odeur (plus longtemps que les autres).

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  Mangez des aliments riches en protéines à teneur élevée en matières grasses pour rester au chaud

  Lorsque le temps devient froid, vous devrez reconsidérer votre régime alimentaire. Votre corps a besoin et veut stocker des aliments riches en graisses et en protéines. Des calories supplémentaires sont nécessaires pour compenser le travail du corps pour rester au chaud par temps froid. Les glucides sont la source d'énergie la plus rapide à convertir en énergie et vous les brûlerez rapidement lorsque vous faites de l'exercice et par temps froid. La graisse et les protéines restent avec vous plus longtemps et agissent comme un carburant à combustion lente. Pensez à manger en hiver comme un feu de camp. Vous aurez besoin de bois d'allumage (glucides) pour faire démarrer le feu, mais vous aurez aussi besoin de bûches à combustion lente (graisse et protéines) pour soutenir un feu brûlant.

  Goûtez ceci: Les beurres de noix biologiques de NuttZo viennent dans des paquets de combustible de portion unique qui sont grands pour grignoter sur la route ou des pots traditionnels idéaux pour nourrir le groupe entier au terrain de camping. Les beurres de noix viennent dans les saveurs savoureuses comme l'arachide de chocolat et le carburant de puissance sept mélange de graine de noix (sans cacahuètes).

  Et ceci: Avec la plus faible limite de mercure de tous les conserves de thon, Safe Catch est la protéine rapide idéale pour camper et manger à mi-aventure. Les amateurs de nature sauvage apprécieront qu'il soit pris de façon durable et artisanal sans conservateurs ni additifs. Thon pur servi en plein air. Essayez une portion de thon Safe Catch sur un craquelin avec des échalotes tranchées et un peu de citron vert, ou enroulez-les dans une tortilla et garnissez-les de vos ingrédients frais préférés.

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  Buvez des boissons chaudes sans la caféine

  L'hydratation est importante même par temps froid, alors vous devez vous assurer que vous prenez encore beaucoup de liquides, même si vous n'avez pas soif. Les boissons chaudes ne se réchauffent pas seulement les mains tout en tenant la tasse, mais elles peuvent également augmenter la température interne de votre corps. Mais les boissons chaudes populaires comme le café et le thé sont des diurétiques qui vous déshydrateront. Choisissez des boissons qui ne sont pas caféinées comme des tisanes, de l'eau chaude avec du citron et du miel, du chocolat chaud et du cidre de pomme pour vous réchauffer.

  Vive ce qui suit : Si vous avez besoin d'électrolytes pour réhydrater votre corps après ou pendant une journée d'aventure, essayez la boisson énergisante sportive Skratch Labs. Les pommes et le mélange d'électrolytes de cannelle utilisent tous les ingrédients naturels pour une option d'hydratation saine.

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  Bas contre des sacs de couchage synthétiques

  Votre système de couchage est bien sûr un élément clé pour rester au chaud la nuit pendant le camping et il y a beaucoup d'options pour le confort. Ne sous-estimez pas la valeur d'un bon coussin en mousse, sous un matelas d'air pour un confort suprême et l'isolation du sol froid. Une tente conçue pour toutes les conditions météorologiques et hautement respirante est également importante si vous tentez de camper. Mais nous savons tous que l'élément le plus confortable de notre système de sommeil est le sac de couchage. Vous pourriez vous demander: devrais-je acheter un sac de couchage synthétique ou en duvet? C'est une bonne question et la réponse est: ça dépend.

  Si vous savez que vous allez camper dans des conditions sèches, un sac de couchage en duvet est supérieur pour le confort et la chaleur. Mais-et c'est un gros mais, en bas ne retient pas la chaleur quand il est mouillé. Si vous campez dans un climat humide un sac de couchage synthétique votre meilleur pari. Que vous choisissiez un duvet ou synthétique, assurez-vous d'acheter un sac de couchage avec une température nominale pour les températures plus froides que vous prévoyez de camper.

  Conseil: Un sac de couchage froid peut prendre du temps pour se réchauffer avec la chaleur de votre corps, alors préchauffez votre sac est une bonne façon de vous réchauffer la nuit. Faire bouillir l'eau et le mettre dans un récipient étanche à l'eau. Placez le récipient d'eau chaude dans votre sac de couchage 20 minutes avant d'aller au lit. (Laissez l'eau refroidir un peu, puis vérifiez que le récipient est complètement scellé avant de le mettre dans votre sac.)