Conseils de survie en vol long-courrier

Comment gérer un long vol plus confortablement

Un long vol dans un siège économique ne doit pas être quelque chose à endurer. Essayez d'obtenir un siège couloir pour un accès facile à l'office lorsque cela est nécessaire et laissez ces conseils vous aider à voyager plus confortablement.

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  Éviter Jet Lag

  Le décalage horaire est la perturbation des rythmes du corps avec le voyage à travers les fuseaux horaires, plus probablement la privation de sommeil pré-voyage. Vous devez adopter les «rythmes» de votre destination pour vous aider à régler, alors réglez votre montre sur l'heure de destination dès que vous êtes à bord. Les vols vers l'est causaient généralement des symptômes plus graves que ceux en direction ouest. Une règle générale est que le nombre de jours nécessaires pour récupérer est égal aux deux tiers des fuseaux horaires traversés. Avec les vols en direction ouest, le nombre correspond à la moitié des fuseaux horaires traversés. Pour en savoir plus sur le décalage horaire à partir de About.com Air Travel.

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  Porter des chaussures

  Jamais, nous le répétons, JAMAIS, n'utilisons des toilettes d'avion sans porter de chaussures. Les agents de bord travaillent fort pour garder ces zones propres, mais je suis sûr que vous pouvez deviner quelles sont les éclaboussures sur le sol et voulez-vous vraiment marcher dans cela - et ensuite le ramener à votre siège? Vous avez besoin de chaussures amples et confortables car vos pieds peuvent gonfler pendant le vol, alors je recommande de voyager avec des sandales légères.

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  Deux boissons

  Les agents de bord disent qu'il est correct de demander deux boissons à la fois, donc vous n'avez pas besoin de les rappeler dans 5 minutes. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et de jus pour vous hydrater et d'éviter les boissons gazeuses caféinées, ainsi que le thé et le café.

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  Articles de toilette de base

  Même avec des restrictions de sécurité liquide, nous sommes autorisés à des articles de toilette de base à bord. (Vérifiez avant de voyager au cas où la situation change.) Nous vous conseillons de prendre un petit dentifrice (moins de 100ml) et une brosse à dents, un petit hydratant et un déodorant. Cela devrait également empêcher les gens de prendre trop de temps aux toilettes! Rappelez-vous que vous pouvez vous rafraîchir dans les toilettes de l'aéroport lorsque vous récupérez vos bagages si vous avez des amis qui viennent vous rencontrer et que vous avez peur de sentir!

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  Obtenez votre nourriture plus tôt

  Si vous aimez manger tôt, commandez un repas spécial. (Vous devrez réserver ceci lors de la réservation de votre billet, comptez au moins 24 heures.) Notez cependant que votre plateau ne sera pas retiré plus tôt.

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  Couches d'usure

  Vous devez composer avec des aéroports achalandés à chaque extrémité, et différents niveaux de climatisation dans l'avion, de sorte que les couches sont les meilleures. J'ai généralement un body warmer / gilet avec des poches car il me donne encore plus de place pour les bagages à main.

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  Faire des exercices

  Levez-vous et étirez-vous régulièrement si possible, ou au moins entourez vos chevilles une fois par heure. Le magazine de bord aura des photos des exercices recommandés.

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  Air sec

  Gardez l'évent au-dessus de vous ouvert. Humidifiez un facecloth, placez-le sur votre visage, et dirigez l'évent sur le chiffon et cela aidera à la sécheresse

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  Chewing-gum

  Mâcher peut aider avec les changements de la pression de l'air, comme peut sucer des bonbons bouillis. Rappelez-vous que vos oreilles ne sont pas toujours présentes uniquement au décollage et à l'atterrissage, mais aussi pendant le vol. Le chewing-gum peut aussi aider si vous vous sentez nerveux car cela vous donne quelque chose à faire.

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  Utilisez des coussins

  Pour aider à soulager la douleur au bas du dos, placez l'un des oreillers fournis entre le bas du dos (juste en dessous des côtes) et le siège. Si vous essayez de dormir, soutenez votre cou - vous pouvez utiliser votre propre oreiller gonflable ou un oreiller fourni par la compagnie aérienne.