Pouvez-vous naviguer sans casser votre alimentation?
L'une des questions les plus fréquentes que les écrivains de voyage de croisière reçoivent est, "Comment pouvez-vous naviguer autant sans prendre du poids"? Ce n'est pas facile, et tout le monde qui croisières est tenté par toute la nourriture disponible sur un bateau de croisière. Je suis un expert en voyages de croisière, mais ceux qui me connaissent sont tous d'accord sur le fait que je ne suis certainement pas un expert en matière de choix alimentaires en croisière. J'essaie, mais souvent c'est deux livres et une livre.
Semble familier?
Puisque je ne suis pas un expert en alimentation ou en régime, j'ai consulté Lisa Lillien, qui est mieux connue sous le nom Hungry Girl. Lisa est une «foodologue» autoproclamée qui est obsédée par la nourriture (comme beaucoup d'entre nous). Elle n'est pas une nutritionniste, mais elle a appris à bien manger, à profiter de la nourriture, tout en étant capable d'enfiler ses pantalons - des objectifs valables pour nous tous. Lisa n'est peut-être pas une nutritionniste, mais ses millions de partisans des médias sociaux et ses abonnés à son bulletin quotidien aiment ce qu'elle a à dire.
En plus de son site Web Hungry Girl, de sa présence sur les médias sociaux, de sa télévision, de ses magazines et de ses livres sur l'alimentation et les régimes, Lisa est également l'une des personnes qui contribuent le plus à VeryWell.com.
Les conseils de Lisa Lillien pour manger sur un bateau de croisière
En tant que croiseur fréquent, j'ai entendu ces cinq questions à plusieurs reprises sur les bateaux de croisière, et Lisa a eu la gentillesse d'y répondre pour nous tous qui sommes aussi obsédés par la nourriture.
Quels sont les moyens d'éviter de prendre du poids lors d'une croisière?
Lisa dit: "La meilleure chose que vous pouvez faire est d'apprendre à naviguer dans un buffet! Il est trop facile de trop manger là-bas - surtout si vous êtes le type qui commence à remplir votre assiette lorsque vous passez les sélections.Votre meilleur pari est d'abord choisir toutes les offres, puis décider des aliments à choisir (choisir judicieusement!) Vous devriez aussi vous en tenir à des aliments plus légers comme les légumes frais, les protéines maigres et les fruits. vacances - ils ne vont pas vous peser.
C'est aussi une bonne idée de planifier votre repas pour la journée, ou du moins de penser à ce que vous allez manger ce jour-là. La planification est la clé!
Vous devriez également essayer de vous déplacer beaucoup - faire de l'exercice pour brûler des calories supplémentaires!
Et enfin, limitez votre consommation d'alcool, car les calories des cocktails s'additionnent rapidement! Stick avec du vin, du champagne, ou de l'alcool clair mélangé avec du soda et un soupçon de jus de fruits. "
Les croisières ont de la nourriture disponible 24/7. Quand vous savez que vous avez payé pour la nourriture dans le cadre du tarif de base, comment pouvez-vous éviter de manger tout cela?
Lisa dit: «C'est une mauvaise idée de penser à la nourriture en termes de« libre »lors d'une croisière - surtout si vous êtes du genre à ressentir le besoin de manger plus pour en avoir pour votre argent.
Mangez quand vous avez vraiment faim, pas seulement parce que de la nourriture vous est offerte. Des buffets peuvent être offerts 24 heures sur 24, mais cela ne signifie pas que vous devez participer à tous!
Et, si vous décidez de grignoter tard dans la nuit, optez pour des fruits, des légumes ou un autre choix intelligent. Vous vous sentirez mieux et dormirez mieux aussi!
Quelles sont les meilleures façons de brûler des calories lors d'une croisière?
Lisa dit: «Choisissez des excursions qui incluent beaucoup de marche, profitez de la salle de gym à bord du bateau et du« deckwalk! »Beaucoup de bateaux ont des decks qui vous encouragent à faire des longueurs - c'est une super chose! ou un podomètre pour que vous puissiez suivre vos pas aussi. "Quels sont vos meilleurs conseils pour garder le poids pour toujours?
Lisa dit: «La meilleure astuce que je peux donner est de ne jamais penser à vous-même comme étant sur ou hors régime.Pour garder le poids pour toujours, vous devez vraiment changer votre style de vie.Vous devez identifier les aliments sains que vous aimez et que vous devez vivre avec manger pour toujours. Et vous devez penser à la nourriture soigneusement tous les jours.Par attention et plan! Je vis selon la règle 80/20.Je fais des choix alimentaires intelligents 80 pour cent du temps et desserrer les règnes un peu 20 pour cent, ça marche pour moi!Lors de la croisière dans les Caraïbes, y at-il de grands croiseurs de plats sains des Caraïbes devraient essayer à terre?
Lisa dit: «Les Caraïbes regorgent d'excellents fruits de mer frais et de fruits et de salades incroyables et délicieuses - alors, chaque fois que je suis en vacances là-bas, je m'en tiens à ces choses.