Avez-vous déjà gardé le silence quand un massage vous cause de la douleur? Selon le rapport de Coyle Hospitality sur les consommateurs de spa, 40% des personnes ont dit que leur pire expérience dans un spa était dans la douleur. Aie! C'est un nombre élevé pour un endroit qui est censé te faire te sentir mieux.
Pourquoi donc? Tout d'abord, il y a beaucoup de personnes inexpérimentées qui reçoivent des massages. Ils sont au spa pour la première fois , peut-être avec un certificat-cadeau spa.
Ils ne savent pas à quoi s'attendre ou à quoi un massage est censé ressembler. Ils ne sont pas sûrs d'eux avant même d'avoir été sur la table de massage.
Et quand le massothérapeute va un peu trop loin pour eux, ils pensent que le thérapeute est "l'expert" et sait ce qu'ils font. Ils ne veulent rien dire parce qu'ils se sentent critiques - «Hé, je n'aime pas ce que tu fais! Même lorsque le thérapeute demande, "comment est la pression?" ils répondent "c'est bon". Ce qu'ils veulent vraiment dire, c'est «je peux supporter cela pendant une heure».
Un bon massothérapeute peut lire votre langage corporel, mais il ne peut pas lire dans votre esprit. Un massage est un partenariat thérapeutique, donc si quelque chose blesse ou n'est pas agréable, vous devez parler. Si la pression globale est trop profonde, dites simplement: «Pourriez-vous utiliser un peu moins de pression? Si dans l'ensemble c'est bon, mais qu'ils arrivent à un endroit plus tendre que d'habitude, dis quelque chose comme: «c'est un peu plus que ce que mon corps peut prendre là-bas». Tout le monde est différent et vous devez respecter ce qui vous convient le mieux.
Il y a aussi une différence entre la «bonne» et la «mauvaise» douleur. Pour les débutants, le massage ne devrait pas être douloureux. Vous apprenez toujours à connaître votre corps et ce que vous aimez. Mais parfois, les thérapeutes vont aller plus loin pour obtenir un muscle à libérer. Cela peut être un peu inconfortable à court terme - pas très douloureux, mais intense - mais on se sent beaucoup mieux après.
Enfin, certaines personnes attendent trop d'un massage. Un invité intransigeant veut un miracle d'une heure et n'arrête pas de dire au thérapeute d'utiliser plus de pression. En va le thérapeute avec un coude! "Est-ce que c'est assez profond pour toi?"
Le massage est plus efficace lorsque vous l'obtenez régulièrement, de sorte que le tissu musculaire apprend à se détendre et à réagir au toucher. Mais selon cette même étude, seulement 60% des répondants reçoivent seulement un à quatre massages par an. Un couple de massages par an n'est tout simplement pas suffisant pour défaire toute la tension chronique que la plupart d'entre nous tenons.
Si vous recevez deux massages par mois, vous serez dans un groupe d'élite - seulement 4% des répondants - qui recevront plus de 20 massages par année. Ensuite, si vous ressentez un peu d'inconfort sur la table, vous saurez que vous êtes responsable. Et vous pouvez leur dire de reculer quand vous le voulez.