Si l'idée d'aller à un spa vous rend nerveux, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens ont leur première expérience de spa lorsqu'ils reçoivent une carte-cadeau pour un spa de jour . Certaines personnes ne l'utilisent même pas parce qu'elles sont inquiètes de ce qui va se passer et des points les plus subtils de l' étiquette du spa .
Mais vous pouvez vous détendre littéralement! Le plus grand sujet de préoccupation est généralement de vous déshabiller pour un massage . Cela ne devrait pas être un souci, car en Amérique il existe des protocoles très stricts pour le drapage pendant le massage .
Seule la partie de votre corps qui est travaillée est exposée. Le reste est recouvert d'un drap et d'une couverture ou parfois d'une grande serviette. Vous pouvez garder vos vêtements pour certains types de traitements tels que la réflexologie . Et le vraiment timide peut toujours obtenir un manucure ou une pédicure pour le visage ou un spa.
Et vous ne devez pas trop vous inquiéter de savoir quoi faire, parce que quelqu'un sera là à chaque étape pour vous dire où aller, quoi faire et ce qui se passe ensuite.
Choisir un spa
La plupart d'entre nous prenons nos décisions en fonction de la commodité, de ce qui se passe à proximité et de mon budget? Mais il y a d'autres choses à prendre en compte. Cherchez un personnel amical et attentionné, de la personne à la réception aux massothérapeutes, esthéticiennes , techniciens en ongles et maquilleurs. Bien sûr, tous les thérapeutes devraient être autorisés. (Si les traitements sont vraiment bon marché, cela pourrait être une raison.)
Un personnel bien formé commence avec la personne à la réception, donc s'ils ne sont pas polis au téléphone, oubliez-le.
Quand vous arrivez, vous voulez un environnement calme, relaxant et bien conçu avec une musique apaisante, un éclairage faible et des arômes agréables, propres et hygiéniques.
C'est génial si vous pouvez trouver des équipements spéciaux tels que des baignoires d'hydrothérapie, des bains à remous, des hammams, un sauna, des armoires à vapeur, une douche Vichy, etc., qui vous aideront à passer plus de temps à vous détendre.
Un bon menu de spa devrait expliquer les traitements, et le personnel peut répondre à toutes les questions en détail. C'est toujours un bon signe si le spa vous demande de remplir un questionnaire de divulgation médicale.
Quand c'est la première fois au spa
Si vous voulez savoir à quoi ressemble un spa, vous pouvez toujours demander une visite avant de prendre rendez-vous. Le spa peut ou ne pas être en mesure de vous accueillir, mais il est juste de demander. Voici quelques choses à rechercher .
Lorsque vous réservez votre rendez-vous, dites au concierge du spa que c'est votre première visite au spa. Il ou elle devrait prendre autant de temps que vous avez besoin pour répondre à vos questions: quels sont les différents traitements de spa , ce qu'ils suggèrent pour vous, quand vous devriez arriver, et ainsi de suite. Les soins de spa les plus populaires sont les massages , les soins du visage , les soins du corps et les manucures et pédicures spa .
Le concierge du spa vous demandera généralement si vous préférez un thérapeute masculin ou féminin. Si vous dites que vous n'avez pas de préférence, vous serez probablement réservé avec un homme. C'est bien d'indiquer votre préférence. La plupart des gens se sentent plus à l'aise avec une thérapeute féminine, surtout au début
Sélectionnez vos traitements de spa
Les soins de spa de base sont le massage , le soin du visage, le soin du corps , la manucure et la pédicure .
Un massage vous aidera à vous détendre et à vous débarrasser de la tension musculaire. (Un massage suédois est un bon endroit pour les débutants.) Un soin du visage est un nettoyage en profondeur de votre visage, et un soin du corps exfolie et adoucit la peau de votre corps. La plupart des spas offrent également des manucures et des pédicures.
Vous pouvez également combiner des services: un massage et un soin du corps est une bonne combinaison (d'abord le traitement du corps) ou un massage et un soin du visage (obtenir le massage d'abord). La qualité du thérapeute détermine la qualité du traitement. Obtenez une référence personnelle si vous le pouvez. En outre, pensez à si vous préférez un thérapeute masculin ou féminin.
Avant que tu partes
Ne mangez pas pendant au moins une heure avant ou après votre massage. Buvez beaucoup d'eau après votre service pour améliorer les bienfaits de vos traitements.
Arrivez tôt afin que vous ayez le temps de profiter du sauna, de la vapeur ou du bain à remous avant votre traitement.
Si vous entrez dans un bain à remous, prenez une douche pour vous débarrasser du chlore avant un massage. Laissez votre esprit se calmer avant votre traitement. Bien que la plupart des spas disposent de casiers verrouillables, vous pouvez laisser vos objets de valeur à la maison.
Profitez de votre expérience de spa
La plupart des gens savent généralement enlever vos vêtements pour des massages et des soins du corps, mais vous êtes drapé de draps ou de grandes serviettes. (En savoir plus sur la nudité et le spa .) Détendez-vous, personne ne juge votre corps. Respirez lentement et profondément avant que votre traitement ne commence. Imaginez que chaque muscle de votre corps se détend et soyez simplement ouvert à l'expérience.
Communiquez avec votre thérapeute. Si vous avez des commentaires sur la température ou la quantité de pression, faites-le savoir. Vous pouvez parler ou non, comme vous préférez, le thérapeute suivra habituellement votre exemple. Lorsque le traitement est terminé, prenez le temps de vous réintégrer lentement plutôt que de vous précipiter. Un pourboire de 15% à 20% est approprié.
Quand tu rentres à la maison, continue le bon sentiment en prenant soin de toi. La plupart des spas vendent les produits qu'ils utilisent mais ne se sentent pas obligés d'acheter, bien que ce soit une bonne idée d'entrer dans une routine de soins de la peau à la maison.
Plus de bases de spa
Il existe plusieurs types de spas . Le plus commun est le spa de jour . Voici des conseils sur la façon de choisir le bon spa pour vous et profitez au maximum de votre séjour au spa de jour .
D'autres adeptes du spa pour la première fois ont leur première expérience de spa en vacances, dans un centre de villégiature ou un hôtel . Les spas de villégiature / hôtel viennent dans une large gamme de tailles et de styles, de petites auberges privées comme The Harbour Inn à St. Michaels, Maryland, aux spas somptueux, tentaculaires à Hawaii.
Les personnes qui s'intéressent à la perte de poids ou à la mise en route d'un mode de vie sain choisissent souvent des spas de destination qui offrent une expérience spa globale. Les exemples sont Lake Austin Spa Resort ou Canyon Ranch .
Les spas offrent des expériences merveilleuses et enrichissantes, mais ils ne sont généralement pas bon marché. Il y a beaucoup de spas de destination abordables.