Le massage des tissus profonds cible la tension musculaire chronique
Le massage des tissus profonds vise les structures tissulaires plus profondes du muscle et de l'aponévrose, également appelées tissus conjonctifs. Le massage des tissus profonds utilise beaucoup des mêmes mouvements et techniques que le massage suédois , mais la pression sera généralement plus intense. C'est aussi un type de massage plus ciblé, car le thérapeute travaille à libérer la tension musculaire chronique ou «nœuds» (également appelés «adhérences»).
Les voyageurs se méfiaient du massage des tissus profonds, mais maintenant le pendule s'est déplacé.
Le massage suédois est vu comme quelque chose pour les débutants et les mauviettes.
Est-ce qu'un massage profond des tissus va faire mal?
Ça ne devrait pas faire de mal, mais ça risque d'être un peu plus inconfortable qu'un massage suédois classique . Vous devriez toujours vous sentir libre de parler si la pression est trop forte pour vous. Si la pression est supérieure à ce que vous pouvez supporter confortablement, vous risquez de vous crisper inconsciemment, protégeant votre corps de la douleur. Cela rend plus difficile pour le thérapeute d'obtenir des résultats.
Vous êtes toujours mieux avec moins de pression - seulement autant de pression que vous pouvez prendre tout en étant détendu. Il faut du temps et de l'expérience pour savoir exactement où se trouve ce point. Il est souvent plus facile de savoir exactement où cela se passe si vous travaillez continuellement avec un massothérapeute. Vous apprenez à quoi vous attendre du thérapeute, et ils apprennent à connaître votre corps. Vous développez également la confiance pour qu'il soit plus facile de donner votre avis.
Les thérapeutes utilisent différentes techniques, y compris l'application de pression avec leur coude.
Certains pourraient être plus inconfortables que d'autres. Vous devriez toujours vous sentir libre de parler s'il y a une technique que vous n'aimez pas.
Après un massage des tissus profonds
Il est important de boire beaucoup d'eau après un massage profond des tissus pour aider à éliminer l'acide lactique des tissus. Si vous ne le faites pas, vous pourriez être endolori le lendemain.
Mais il est possible que vous ressentiez une douleur le lendemain d'un massage profond des tissus, même si vous buvez de l'eau. Cela signifie simplement que beaucoup de déchets ont été éliminés des tissus. Gardez l'eau potable. La douleur devrait passer dans un jour ou deux.
À quelle vitesse vais-je obtenir des résultats avec un massage des tissus profonds?
Il est important d'être réaliste quant à ce qu'un massage des tissus profonds peut réaliser. Beaucoup de gens veulent se débarrasser de toute la tension qu'ils ont accumulée dans leur corps pendant plusieurs décennies, en une seule session. Ils demandent plus de pression, pensant que si le thérapeute pousse juste assez fort, ils peuvent se débarrasser de tous leurs nœuds en une heure. Cela n'arrivera tout simplement pas.
En fait, l'élimination des nœuds chroniques et de la tension accumulée au cours de la vie est mieux réalisée grâce à un programme intégré qui comprend de l'exercice, du travail sur votre posture et vos mouvements, des techniques de relaxation et un programme régulier de massage.
Enfin, alors que les tissus profonds sont certainement précieux, vous devez être conscient que les styles de massage doux comme la thérapie crânio-sacrée peuvent également produire une libération profonde et un réalignement dans le corps.