Il y a beaucoup de différents types de massage, et parfois le même massage va par des noms différents. En savoir plus sur ces types communs de massage, et celui qui vous convient le mieux.
Le massage suédois est le type de massage le plus commun et un bon point de départ si c'est votre premier massage ou si vous avez peur qu'un massage puisse être douloureux. Pendant le massage suédois , les massothérapeutes utilisent des huiles de massage pour faciliter les mouvements lisses et glissants sur votre corps. Vous êtes habituellement nus sous des draps, mais seule la partie qui est massée est exposée, donc la pudeur est toujours respectée.
Alors qu'un massage de relaxation a des avantages pour la santé , le massothérapeute ira probablement plus lentement et évitera un travail plus profond qui pourrait être inconfortable. Un massage relaxant est bon si vous êtes un débutant ou sensible à la douleur, ou si vous avez fait beaucoup de travail en profondeur la veille dans un spa qui offre un massage quotidien.
Le massage des tissus profonds utilise beaucoup des mêmes mouvements et techniques que le massage suédois, mais le thérapeute travaillera les structures tissulaires plus profondes du muscle et du fascia (tissu conjonctif). C'est aussi un type de massage plus ciblé, car le thérapeute travaille pour libérer la tension musculaire chronique ou des nœuds appelés «adhérences». Beaucoup de gens s'attendent à ce que le massage des tissus profonds soit une heure de pression intense et de douleur, mais c'est contre-productif.
Ceci est juste une autre façon de dire que le massage est destiné à avoir des fins thérapeutiques et des avantages pour la santé. Le massage thérapeutique est un moyen de le distinguer du massage «salon de massage», qui était l'image que le massage avait avec la plupart des Américains dans les années 1960. Massage thérapeutique peut également indiquer que le massage sera un peu plus profond - pas seulement un massage de relaxation pure.
La plupart des massages sont des massages du corps complet, ce qui signifie que le thérapeute massera votre dos, vos jambes, vos bras et votre cou. Si c'est un massage d'une demi-heure, il vaut mieux que le thérapeute se concentre sur une zone spécifique qui vous donne des problèmes. Ou un thérapeute peut prendre une heure entière pour se concentrer sur une zone spécifique en raison d'une blessure ou d'une douleur chronique. Parfois, les signes de "massage du corps entier" sont utilisés par les "spas" qui fonctionnent plus comme l'ancien salon de massage.
Massage d'aromathérapie est généralement un massage suédois ou de tissus profonds où l' huile de massage a été mélangé avec des huiles essentielles telles que la lavande, la menthe poivrée ou le géranium pour affecter votre humeur et soulager la douleur. Le massage d'aromathérapie est à son meilleur lorsque le thérapeute utilise des huiles essentielles thérapeutiques de haute qualité mélangées pour répondre à vos besoins spécifiques. Cela peut être difficile à trouver dans un spa commercial. Vous êtes probablement mieux avec un praticien privé spécialement formé en massage aromathérapie.
Le massage aux pierres chaudes est un massage très populaire qui utilise des pierres arrondies et lisses qui ont été chauffées dans l'eau. Le thérapeute utilise les pierres comme une extension de sa main et peut également les placer sur votre ventre, vos mains ou votre dos. Une fois bien fait, le massage aux pierres chaudes est excellent car la chaleur aide à réchauffer les muscles et est très relaxante. Mais le massage aux pierres chaudes exige beaucoup de compétences, donc la qualité peut varier considérablement.
Le massage sportif a été développé pour les athlètes qui ont besoin de garder leur corps en très bon état et d'éliminer rapidement tout stress ou blessure. Le massage sportif peut être utilisé pour préparer un athlète à la compétition, soutenir son corps pendant la compétition ou l'aider à récupérer après un événement. Mais le massage sportif est bon pour toute personne souffrant de douleurs chroniques, de blessures ou de problèmes d'amplitude de mouvement. Le thérapeute se concentre généralement sur un problème spécifique qui peut être lié au sport, comme le golf ou le tennis.
Le massage des couples est l'endroit où deux personnes sont massées dans la même pièce, en même temps, par deux thérapeutes différents. Ce peut être un mari et une femme, une petite amie et un petit ami, des partenaires de même sexe, ou même des mamans et des filles parfois ou les meilleurs amis. Le réglage peut aller d'une simple pièce assez grande pour deux tables à une suite spa élaborée. Vous pouvez parler ou rester silencieux pendant le massage des couples - c'est à vous de décider.
Le massage de grossesse, également connu sous le nom de massage prénatal, favorise la relaxation, apaise les nerfs et soulage les muscles du dos et des jambes tendus chez les femmes enceintes. Le massage de grossesse est particulièrement bénéfique dans les deuxième et troisième trimestres, quand le poids supplémentaire dans votre ventre met une pression sur votre dos. Avant de recevoir un massage prénatal, assurez-vous que le thérapeute a été spécialement formé.