Le massage sportif a été développé pour aider les athlètes à préparer leur corps pour une performance optimale, récupérer après un grand événement ou bien fonctionner pendant l'entraînement. Cependant, contrairement à ce que son nom suggère, vous n'avez pas besoin d'être un athlète pour bénéficier de massages sportifs. Le massage sportif met l'accent sur la prévention et la guérison des blessures aux muscles et aux tendons et peut être bénéfique pour les personnes souffrant de blessures, de douleurs chroniques ou d'une amplitude de mouvement limitée.
Dans le massage sportif, le massothérapeute se concentre généralement sur un problème spécifique que vous présentez, généralement associé à une sorte d'activité sportive, comme la course, le tennis ou le golf. La chose la plus importante avec le massage sportif, c'est que vous trouvez un massothérapeute spécialement formé qui maîtrise un large éventail de techniques et sait quand les utiliser. Dans le passé, de nombreux spas utilisaient le massage sportif dans leur menu pour séduire les hommes. Comme les spas sont devenus plus sophistiqués, cependant, ils se rendent compte qu'ils ne devraient pas énumérer le massage sportif à moins qu'ils aient quelques thérapeutes avec une formation spécialisée.
Le spa de Sea Island est connu pour son golf et offre une gamme complète de thérapies pour les athlètes, y compris la cryothérapie . D'autres spas qui ne l'ont pas comme philosophie de base l'ont abandonné. Si le massage sportif n'est pas répertorié, une alternative est d'expliquer votre objectif et demander un thérapeute qui peut y parvenir.
Que se passe-t-il pendant le massage sportif
Les massothérapeutes sportifs utiliseront une variété de techniques pour atteindre l'objectif désiré. Il existe quatre types de massages sportifs:
- Massage sportif pré-événement: un massage court et stimulant 15-45 minutes avant l'événement. Il est dirigé vers les parties du corps qui seront impliquées dans l'effort.
- Massage sportif post-événement: donné dans une heure ou deux de l'événement, pour normaliser les tissus du corps.
- Massage sportif réparateur: donné pendant l'entraînement pour permettre à l'athlète de s'entraîner plus fort et avec moins de blessures.
- Massage sportif rééducatif: destiné à soulager la douleur due aux blessures et à rendre le corps en bonne santé.
Le thérapeute peut utiliser le massage suédois pour stimuler la circulation du sang et des fluides lymphatiques, et déclencher une thérapie ponctuelle pour décomposer les adhérences (nœuds dans les muscles) et s'étirer pour augmenter l'amplitude des mouvements. D'autres techniques pourraient inclure la libération myofasciale, la thérapie craniosacrale, le drainage lymphatique et l'évaluation orthopédique. Le thérapeute devrait également avoir une bonne base dans les modalités d'hydrothérapie, y compris la cryothérapie et la thermothérapie, ce qui peut aider à la récupération, la réparation et les processus de guérison.
Quand obtenir un massage sportif?
Un massage sportif est un bon choix si vous avez un problème spécifique - un genou tendre de la course, par exemple. C'est aussi une bonne idée de voir un thérapeute du mouvement, qui peut vous aider à identifier et à corriger le modèle de mouvement qui pourrait causer votre blessure en premier lieu.
Le thérapeute se concentre généralement sur la zone à problème - une épaule gelée ou des ischio-jambiers tirés, par exemple - plutôt que de vous donner un massage complet du corps .
Parfois, les hommes qui sont nouveaux au spa sont plus à l'aise pour obtenir un massage sportif, car il semble plus masculin. C'est bien, même s'ils n'ont pas de blessure.
Quel que soit le type de massage que vous choisissez, le thérapeute doit vérifier avec vous quels sont vos besoins et vos attentes pour le massage.
Le massage sportif peut être un choix de carrière intéressant pour les thérapeutes qui veulent le faire à temps plein. Les équipes sportives professionnelles ont souvent des massothérapeutes à leur service pour que les corps des athlètes fonctionnent au mieux. Il aide à avoir un vif intérêt pour l'anatomie et la physiologie, l'entraînement avancé et l'expérience dans le massage sportif, l'intérêt pour le sport et le désir de travailler avec les athlètes.