Les points déclencheurs sont des points douloureux dans le tissu musculaire qui irradient la douleur vers d'autres zones. Un point de déclenchement est une indication que le corps a subi une forme de dysfonctionnement physiologique, comme une mauvaise posture, un stress mécanique répétitif, un déséquilibre mécanique comme des jambes de différentes longueurs ou un traumatisme aigu. Une caractéristique unique des points de déclenchement est qu'ils se réfèrent presque toujours à d'autres zones du corps.
Les points de déclenchement font partie d'un mécanisme de protection de votre corps, un réflexe de défense important qui protège votre corps. Des problèmes surviennent lorsque le réflexe ne se déclenche pas ou ne s'éteint pas - causant une douleur et une raideur permanentes.
La thérapie par points de déclenchement est une technique dans laquelle les points de déclenchement sont localisés et manipulés pour réduire la douleur et «désactiver» le point. Cette technique est parfois appelée thérapie par points trigger myofasciaux. ( Myo signifie tissu musculaire, et fascia est le tissu conjonctif dans et autour de lui.)
Que peut faire la thérapie de point de déclenchement?
La thérapie par points de déclenchement peut réduire la douleur, augmenter le mouvement et permettre aux muscles de s'adoucir, de s'allonger et de devenir plus forts. Une pression modérée devrait être utilisée lors du traitement des points déclencheurs. Si le thérapeute appuie trop fort, vous vous crisperez contre la pression et le muscle ne se relâchera pas.
La thérapie par points de déclenchement implique essentiellement une compression ischémique, une manière douce et non invasive de désactiver les points de déclenchement et d'étirer.
La technique de déclenchement par point de déclenchement peut être un peu inconfortable mais ne devrait pas causer de douleur. En fait, les muscles dans la douleur ont tendance à se crisper, causant ainsi de la douleur entraver la technique de travail correctement. Si cela fait trop mal, vous commencerez à contracter vos muscles dans une réponse protectrice.
Au cours de la thérapie du point de déclenchement, le massothérapeute localise le point de déclenchement en appuyant sur le tissu musculaire avec un doigt (palpation) ou en ramassant les fibres musculaires dans une pince.
Une fois le point de déclenchement localisé, le thérapeute exerce une pression jusqu'à ce que la douleur se dissipe progressivement.
Appliquer une pression pour aider à réinitialiser le muscle
Le thérapeute vous demande de noter l'intensité de l'inconfort sur une échelle de un à dix, l'un étant "pas ou très peu d'inconfort" et dix "insupportable". Le thérapeute applique une pression, augmentant progressivement jusqu'à atteindre un niveau d'inconfort de cinq ou six. Le thérapeute maintient alors la pression jusqu'à ce que l'inconfort diminue à environ un niveau deux. Ensuite, elle applique plus de pression, en le maintenant à nouveau jusqu'à ce que le niveau d'inconfort diminue. Lorsque le niveau d'inconfort atteint «deux», le point est considéré comme désactivé.
Si le point ne répond pas à la pression dans une minute, le thérapeute devrait reculer, car il ne peut pas être un point de déclenchement.
Certains, mais pas beaucoup de spas offrent une thérapie de point de déclenchement. Il pourrait y avoir des thérapeutes qui intègrent la thérapie de déclenchement dans le massage des tissus profonds , mais pas beaucoup de spas où la thérapie de point de déclenchement est au menu. Il est plus facile de trouver un praticien individuel par l'intermédiaire de l'Association nationale des thérapeutes myofasciaux.
Ses thérapeutes de point de déclenchement myofascial (MTPT) se tiennent au courant en répondant aux exigences de formation continue.
Beaucoup sont certifiés par le Conseil (CMTPT) et ont été formés dans des programmes spécialisés qui durent plus de 100 heures et beaucoup ont plus de 600 heures de formation en Thérapie Myofascial Trigger Point basée sur le texte médical de Doctors Travell et Simons. CMTPT (habituellement) indique la certification nationale par le CBMTPT.
Ce que vous devez savoir sur la thérapie par points de déclenchement
Il est utilisé pour traiter les points douloureux douloureux qui causent la douleur référée.
Il a fallu un certain temps pour obtenir le muscle dans cette condition, et il faudra probablement plus d'un massage pour s'en débarrasser.
Ces points sont souvent des zones de "détention" chronique et vous devez apprendre à vous déplacer de différentes façons pour éviter qu'ils ne se reproduisent.
Cela peut être inconfortable mais devrait apporter un soulagement durable.
Les muscles normaux ne contiennent pas de bandes tendues de fibres musculaires ou de points de déclenchement.