Le massage à obtenir quand vous voulez vous déconnecter
Le massage relaxant est un massage suédois doux qui utilise des mouvements lisses et glissants pour vous aider à vous détendre. Le massothérapeute se déplace à un rythme plus lent et utilise une pression plus légère. Dans un massage de relaxation, on met moins l'accent sur la tension musculaire sous-jacente chronique - les adhérences ou «nœuds» et les restrictions musculaires dans le tissu musculaire . C'est parce que le travail profond de tissu peut être inconfortable, et pendant un massage de relaxation vous voulez juste dériver loin et se sentir bien.
Dans un massage relaxant, le thérapeute ne repoussera pas vos limites afin de libérer le muscle. Vous pourriez même tomber endormi! C'est un bon choix pour quelqu'un qui reçoit un massage pour la première fois, ou pour quelqu'un qui veut simplement réduire son niveau de stress.
Le massage de relaxation est également bon pour quelqu'un qui obtient le massage comme traitement spécial une fois par an. Il n'est pas réaliste de s'attendre à ce que vous puissiez vous débarrasser de tous vos nœuds en un seul massage. Mais dériver dans un état profondément détendu en cinquante minutes - c'est faisable!
Les bienfaits du massage relaxant pour la santé
Il y a des avantages substantiels pour la santé à un massage relaxant. Le massage doux stimule les terminaisons nerveuses sensorielles dans la peau, qui transmettent des messages à travers le système nerveux et amènent le cerveau à libérer des endorphines. Ce sont les analgésiques naturels du corps, des produits chimiques de bien-être qui créent un sentiment de bien-être.
Le massage favorise la relaxation en stimulant le système nerveux parasympathique du corps, parfois appelé «système de repos et de digestion». La pression artérielle diminue, la fréquence cardiaque ralentit et l'activité digestive augmente.
Le massage de relaxation augmente également la circulation sanguine et stimule le système lymphatique du corps, qui emporte les déchets.
Comment rendre votre massage plus relaxant
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour rendre un massage plus relaxant. Le plus important, se rendre au spa bien avant votre rendez-vous.
Si le spa dispose d'équipements qui vous aideront à vous détendre, comme des bains à remous, des saunas ou un hammam, profitez-en. Construire à temps pour prendre une douche. Installez-vous confortablement dans votre robe blanche et prenez quelque chose à lire dans le salon de relaxation.
Aime parler? Réfléchissez-y à deux fois pendant un massage relaxant. Il vous permet de rester actif, en inhibant la réponse de relaxation. Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre respiration ou sur chaque mouvement de la main du thérapeute. Parfois, lorsque vous portez une attention particulière, cela devient une forme de méditation pour vous et le thérapeute, et vous obtenez un traitement plus attentif.
Ensuite, prenez le temps de continuer à vous reposer au lieu de sauter et de courir vers une activité quelconque. Il est particulièrement bon de faire une sieste, ce qui permet au corps de continuer à bénéficier des bienfaits des traitements. Comme toujours, buvez beaucoup d'eau après votre traitement.