Soyez en santé, perdez du poids ... ou faites-vous plaisir!
Vous cherchez une raison d'aller en vacances spa? Les spas ont été connus comme lieux de guérison pour des milliers d'années. Les peuples autochtones, les soldats romains, les membres de la famille royale et les indigents voyageaient tous pour se baigner dans des sources minérales chaudes réputées pour leur capacité à soulager la douleur et à guérir les maux. Les spas d'aujourd'hui ne sont plus exclusivement liés aux eaux thermales, mais ils promettent toujours la relaxation, le rajeunissement et un sens renouvelé du but.
Au niveau de base, les spas offrent des traitements thérapeutiques comme les massages, les soins du corps et les soins du visage, qui améliorent votre bien-être. Au plus haut niveau, les spas légendaires de destination comme Canyon Ranch Lenox peuvent vous aider avec des problèmes médicaux ou faire face à un revers de vie majeur comme le divorce et la mort. Voici un certain nombre de façons de profiter des avantages pour la santé des spas, et des suggestions sur où aller.
Canyon Ranch à Lenox est construit autour d'un manoir d'âge 1890 doré. Canyon Ranch à Lenox
Les spas de destination sont le meilleur choix si vous cherchez à apporter des changements importants et ont besoin de soutien. Ce petit groupe de spas de santé tout compris offre une bonne nutrition et de l'exercice équilibré avec un traitement spa relaxant. Ils vont des programmes saisonniers abordables comme New Life Hiking Spa au légendaire Canyon Ranch, avec sa programmation et son personnel médical sans pareil. Les spas de destination sont parfaits pour les voyageurs en solo.
Le Oaks at Ojai se trouve dans le centre-ville d'Ojai. Les chênes d'Ojai
Les vieux jours de «grosse ferme» de 800 calories et d'exercice toute la journée pour la perte de poids rapide sont (pour la plupart) plus. Maintenant, la plupart des spas de destination enseignent comment manger pour une santé à long terme. Généralement, vous pouvez manger autant ou aussi peu que vous le souhaitez. Quelques-uns ont encore une forte concentration de perte de poids, y compris The Oaks at Ojai. Super-exclusive Cal-A-Vie personnalise le nombre de calories pour chaque invité. Duke University Diet & Fitness Center est un autre excellent choix pour la gestion du poids, même si vous restez hors campus.
Juste quelques extras peuvent transformer un bain en un traitement thérapeutique. Getty Images: Images Tetra
Si vous voulez juste obtenir quelques traitements de spa, traîner au bord de la piscine, et manger des cheeseburgers pour le déjeuner, essayez un spa resort. Il y a une gamme énorme en termes de prix, d'installations et d'équipements. Demandez-leur s'ils offrent des cours d'exercices, à quelle fréquence et s'il y a des frais supplémentaires. Ce sont souvent les meilleurs choix pour les familles à cause du club pour enfants. Beaucoup ont également golf et dîner somptueux. La Californie, la Floride et l'Arizona sont les trois premières destinations thermales, mais vous pouvez en trouver une dans chaque état.
Randonnées guidées à Deerfield Spa. Deerfield Spa De grands programmes de randonnée sont l'épine dorsale de nombreux spas de destination, y compris Red Mountain Spa et Green Valley Spa dans l'Utah. Ils errent tous les deux sur de magnifiques terres fédérales, avec différents groupes visant à différents niveaux de forme physique. Mais pensez aux températures et au moment de l'année où vous réservez. Les longues randonnées et les tarifs de basse saison ne vont pas nécessairement ensemble.
La nourriture est si bonne dans certains spas de destination que vous pourriez emballer sur des livres si vous ne faites pas attention. Les spas connus pour leur excellente cuisine de spa et leurs cours de cuisine comprennent le Rancho La Puerta , le Lake Austin Spa Resort et le spa Red Mountain. La plupart des stations thermales ont aussi une cuisine raffinée avec des options de cuisine spa - même si on m'a dit que personne ne les commande jamais.
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Traiter les grands problèmes
Le sexe, la mort, le divorce ... ce sont les choses les mieux traitées dans un endroit comme Canyon Ranch (où je suis allé chercher de l'aide après la mort de mon frère). Les psychologues formés en hypnothérapie peuvent vous aider à faire face au chagrin et à avoir une idée de la voie à suivre. Si vous vous inquiétez de votre cœur de façon plus mécanique, les médecins certifiés par le conseil d'administration intègrent les meilleures approches conventionnelles et complémentaires dans les consultations médicales. Ils peuvent également vous aider à trouver des stratégies pour stimuler votre libido, arrêter de fumer et commencer à mieux dormir. Tous les trois vont effectivement ensemble.
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Detox.
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Notre environnement a toutes sortes de toxines nocives - physiques et mentales. Quelques spas spécialisés se spécialisent dans la désintoxication. Comment ça marche? Pendant la désintoxication, le corps se tourne vers l'énergie pour ses réserves de graisse. Lorsque la graisse tombe en panne, elle libère les toxines stockées dans la circulation sanguine, où les systèmes circulatoire et excrétoire du corps les éliminent. Un autre avantage supplémentaire: vous pouvez perdre jusqu'à une livre par jour. Les detoxers dédiés rapportent une meilleure énergie, une peau plus claire, des mouvements intestinaux réguliers, une digestion améliorée, et une concentration et une clarté accrues.
"Out On A Limb" vous défie ... en toute sécurité. Miraval
Miraval est l'endroit où aller si vous voulez passer à travers certaines vieilles peurs et habitudes. Travailler avec un cheval pendant "The Equine Experience " vous donne un aperçu de la façon dont vous communiquez (et amène régulièrement les dirigeants aux larmes). Ou trouvez une nouvelle liberté et vous grimpez sur une petite plateforme et une corde à sauter!
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Faire du yoga.
Yoga Nidra est une forme de yoga réparatrice. Getty Images
Vous pouvez trouver des cours de yoga à peu près tous les spa de destination (et de nombreuses stations thermales ). Mais certains le font mieux que d'autres. Rancho La Puerta a l'un des meilleurs programmes de yoga, avec des enseignants de haut niveau, un immense studio de yoga et des cours destinés à différents niveaux d'expertise. Kripalu est également célèbre pour son yoga et ses prix raisonnables en raison de la nourriture de style campus et végétarienne.
Lorsque vous vous faites masser en couple, il est bon de savoir si vous aimez le calme ou si vous voulez parler. Getty Images: PersonnesImages
Les spas sont un endroit idéal pour passer du bon temps avec les gens que vous aimez. Les spas de destination sont particulièrement amusants pour les escapades de petite amie et le temps de qualité avec votre maman, votre fille ou votre soeur. Mais les spas de destination peuvent être sociaux, donc si vous voulez rallumer une romance, vous pouvez choisir un petit spa comme Royal Palms à Phoenix. Si vous n'avez qu'un week-end, cherchez quelque chose dans votre propre état.
Le Spa Village à Ojai Resort and Spa. Ojai Resort and Spa Se sentir sans inspiration? Beaucoup de spas ont des programmes qui vous aident à entrer en contact avec votre créativité. Un des meilleurs est Ojai Valley Inn & Spa en Californie, où vous apprenez des artistes locaux comment travailler avec des huiles, des pastels, des aquarelles, des bijoux et des foulards en soie.
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Devenir plus attentif
Reposer votre esprit dans un endroit magnifique peut être un moyen d'apprendre ce qu'est la méditation. Vision numérique: les eaux de Dougal
La méditation et la pleine conscience ont de nombreux avantages pour la santé: améliorer les relations avec la famille et les amis, réduire le stress et la dépression et accroître le sentiment de bien-être et de bonheur. Les spas vont à un rythme plus lent, et sont un endroit idéal pour pratiquer la pleine conscience pendant que vous obtenez votre traitement et appréciez le sentiment après.