La concentration est maintenant sur la perte de poids saine
Vous voulez perdre huit kilos en une semaine? Qui ne le ferait pas? Le problème est que la perte de poids rapide n'est pas la même que la perte de poids saine . La perte de poids rapide comprend souvent le tissu musculaire, qui est plus dense que la graisse et qui aide à brûler des calories. Perdre du muscle ralentit également le taux métabolique du corps de sorte qu'il est plus efficace de retenir les calories que vous prenez.Cela fait que les gens gagnent tout le poids qu'ils ont perdu, et puis certains.
Les spas américains ont appris cela à la dure. Dans les années soixante, ils ont commencé comme de «grosses fermes», où les femmes allaient perdre du poids rapidement en mangeant 800 calories par jour, en faisant de l'exercice pendant des heures et en mesurant de façon obsessionnelle. Alors que quelques programmes offrent encore ce modèle, ce n'est vraiment pas conseillé. L'accent mis maintenant sur les séjours de courte durée dans des stations thermales comme Canyon Ranch Lenox et Rancho La Puerta ne consiste pas à perdre des kilos, mais à manger des aliments sains et délicieux, à faire beaucoup d'exercice et à assister à des cours expression.
De plus, tous les invités ne veulent pas ou doivent perdre du poids. Au cours des dernières années, la plupart des stations thermales de destination ont commencé à vous laisser commander autant de nourriture que vous le souhaitez, et c'est souvent si bon qu'il est facile de prendre du poids! Les gens autour de vous pourraient ne pas être concentrés sur la perte de poids. Alors, où allez-vous si vous êtes en surpoids et avez besoin de peaufiner - ou même de réviser votre approche de la nourriture et de l'alimentation - et être entouré par d'autres personnes qui ressentent la même chose?
Skyterra Wellness Retreat
L'un des meilleurs nouveaux exemples d'un spa de perte de poids est Skyterra Wellness Retreat environ une heure d'Asheville, en Caroline du Nord. C'est un petit programme qui encourage les longs séjours (d'une à quatre semaines) où tout le monde mange les mêmes délicieux repas sains aux tables communes. Ils font de l'exercice ensemble, assistent à des conférences ensemble, vont même à Asheville pour un peu de chocolat et de café au French Broad ensemble!
Un personnel talentueux à la fine pointe de la forme physique et de la vie saine enseigne aux clients les dernières idées en matière de mieux-être: bougez; manger de la vraie nourriture; cultiver des connexions. Ils ont démystifié les «mythes de calories en calories», c'est-à-dire, la seule façon de perdre du poids est de manger moins de calories et de faire plus d'exercice. En fait, le surmenage compulsif pourrait simplement saper votre santé.
La chose intéressante à propos de Skyterra est que, quelle que soit la forme dans laquelle vous vous trouvez, le programme est évolutif. Quelqu'un qui est obèse ou un triathlète peut être dans la même classe d'exercice parce que les mouvements sont adaptés pour en faire un défi, peu importe votre niveau de condition physique.
Le directeur du conditionnement physique, Jeff Ford, évalue les invités sur place, en testant votre force, votre souplesse et votre équilibre. Vous obtenez également un balayage qui révèle non seulement votre poids, mais combien de muscle et de graisse vous avez. À la fin, peut-être vous "seulement" perdu deux livres, mais vous avez gagné une livre de muscle et perdu trois livres de graisse, ce qui signifie que votre corps est plus proche de devenir une machine à brûler les graisses.
Skyterra parle aussi des aspects émotionnels de l'alimentation, de l'importance de la gestion du stress, ne niant pas les plaisirs de la nourriture. Vous avez tellement d'interaction avec des talents incroyables comme Amber Chadwick, BS
en kinésiologie et professeur de yoga extraordinaire. Skyterra ne peut tout simplement pas être recommandé suffisamment. Vous apprendrez beaucoup de choses sur vous et aurez une expérience formidable. Les tarifs tout compris sont de 3 500 $ par semaine en haute saison, en occupation simple.
Green Mountain à Fox Run dans le Vermont
Green Mountain à Fox Run dans la belle ville de Ludlow, au Vermont, est la plus ancienne retraite de la nation exclusivement pour les femmes qui luttent avec le poids, l'alimentation émotionnelle et la frénésie alimentaire, et les sentiments de dépendance alimentaire. Nos stratégies non alimentaires novatrices aident les femmes à mettre fin au cycle yo-yo de la perte de poids et à retrouver leur équilibre en mettant l'accent sur une approche de santé intégrée qui intègre nutrition, forme physique et comportement / santé émotionnelle. La plupart viennent pendant quatre semaines parce que cela prend autant de temps pour changer les habitudes d'une vie.
Le programme est très structuré et met l'accent sur trois domaines clés: le comportement, la nutrition et l'activité physique.
C'est là que vous venez de laisser tomber la «bonne nourriture / mauvaise nourriture», le régime alimentaire et le modèle de privation et apprendre à vous aimer. L'accent n'est pas tant sur la perte de poids, mais sur la santé.
Il y a beaucoup de cours d'exercice et de temps pour marcher (appelé "Vermonting") sur un ancien sentier d'exploitation forestière. Lorsque vous parcourez le programme, vous avez moins de cours et plus d'activité. L'établissement lui-même est un motel de sixties qui a été joliment rénové, simple, confortable et propre. Les tarifs tout compris sont de 3 700 $ pour la première semaine, en occupation simple.
Les chênes d'Ojai
The Oaks at Ojai a été fondée par Sheila Cluff, une visionnaire du bien-être qui a créé la danse cardiovasculaire dans les années 1950 (plus tard connu sous le nom aérobic) et inspiré Mel Zuckerman pour ouvrir Canyon Ranch dans les années 70. Il se qualifie de «meilleur spa aux États-Unis» avec des tarifs abordables comprenant des nuitées, trois repas délicieux et caloriques par jour, 15 cours de fitness par jour, ainsi que des animations et des séminaires en soirée.
L'hôtel transformé en hôtel de style mission des années 1920 compte 46 chambres, dont des chambres privées et des suites dans la cour, des chambres doubles et des chambres doubles. Les cours comprennent des cours de marche, de randonnée, de natation et de conditionnement physique, comme des étirements, de la danse, de la cardio-sculpture, du yoga et du Pilates. Les clients sont encouragés à prendre autant de cours qu'ils le souhaiteraient.
The Oaks at Ojai a été le pionnier du concept de spa moderne dans les années 1970 et encourage toujours un régime de 1200 calories par jour avec beaucoup d'exercice. Rappelez-vous, certaines personnes ont été connus pour descendre la rue pour la crème glacée supplémentaire. Le tarif tout compris commence autour de 2 000 $ pour six nuits pour un seul.
Canyon Ranch Life Enhancement Centre, Tucson
Canyon Ranch est un grand endroit avec des gens qui ont beaucoup d'intérêts différents. Le plus petit centre d'amélioration de la vie est l'endroit où les personnes ayant un intérêt particulier, y compris la perte de poids, peuvent se rencontrer, apprendre ensemble et se soutenir les unes les autres. Dans un cadre de petits groupes, vous êtes entouré de pairs qui vous soutiennent et vous consultez nos professionnels du bien-être pour planifier une stratégie personnalisée afin d'atteindre un poids santé.
Le programme de perte de poids de sept jours est juste 500 $ au-dessus de votre forfait et comprend des stratégies durables de perte de poids; l'expérience de première main en matière de repas nutritifs et de préparation de repas; encouragement à devenir plus actif; conseils médicaux et soutien; des conseils pour établir de saines habitudes; cadre favorable; et plan personnalisé à emporter pour une perte de poids durable. Vous êtes également encouragés à profiter de tout le plaisir et de l'activité que Canyon Ranch a à offrir, des cours de yoga et de méditation à son excitant parcours de défi High Ropes et bien plus encore. Les tarifs tout compris pour un seul départ autour de 1200 $ par nuit; le programme de perte de poids de sept jours est un montant supplémentaire de 500 $.