5 Conseils de voyage santé faciles à suivre

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Pratiquez-vous des habitudes de voyage saines?

Lors de la visite de nouvelles destinations à travers le monde, les voyageurs sont souvent exposés à de nombreux dangers. Ils ne viennent pas seulement de menaces environnementales , mais certains des plus gros problèmes sont invisibles à l'œil humain.

Rester en bonne santé tout en voyageant exige un effort conscient de chacun embarquer dans un avion ou entrer dans une chambre d'hôtel . Avec une certaine préparation et des connaissances sur les menaces potentielles pour la santé, tout le monde peut profiter de leurs prochaines aventures sans faire le tour de l'hôpital local.

Lors de la préparation d'un voyage, les voyageurs doivent s'assurer que leurs listes de planification comprennent des articles de bien-être personnel et de bonnes habitudes de sécurité. Voici cinq conseils de voyage simples et sains que tout le monde peut suivre.

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Toujours opter pour l'eau embouteillée

Un des luxes que beaucoup de voyageurs prennent pour acquis est l'eau propre directement du robinet. Cependant, dans certaines parties du monde, y compris dans certaines parties des États-Unis, l'eau propre n'est pas une garantie . Dans certains endroits, l'eau du robinet peut également contenir des bactéries et des toxines qui peuvent entraîner des maladies, ce qui peut nécessiter l'attention d'un médecin.

Quand il s'agit de voyager sainement, demandez toujours de l'eau en bouteille scellée. Bien que cela puisse être une option plus coûteuse, des bouteilles d'eau scellées peuvent assurer que les voyageurs consomment de l'eau propre et restent en bonne santé. Si l'eau en bouteille n'est pas disponible, envisager d'apporter une bouteille d'eau filtrée pour réduire l'exposition aux germes et aux bactéries.

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Utiliser un désinfectant pour les mains à tout moment

À certaines destinations, les installations d'hygiène personnelle peuvent varier en disponibilité en qualité. Par conséquent, les occasions de se laver et de se laver les mains peuvent ne pas être facilement accessibles. De plus, le rinçage des mains peut ne pas être suffisant pour assurer la propreté, car l'eau peut ne pas répondre à certaines normes de santé.

Pour assurer un voyage sain, il est toujours conseillé de porter une petite bouteille de désinfectant pour les mains à base d'alcool en tout temps. Un désinfectant pour les mains permet aux voyageurs de garder la saleté et les germes de leurs mains, surtout lorsqu'ils entrent en contact avec d'autres surfaces vulnérables. De nombreuses marques fabriquent des bouteilles adaptées à la TSA , ce qui leur permet de rester dans le bagage à main en tout temps.

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Utilisez un insectifuge avec DEET

Les germes et les bactéries ne sont pas les seules menaces auxquelles les voyageurs sont confrontés dans un pays étranger. Les moustiques sont un vecteur commun des maladies, propageant le virus Ebola, le paludisme et le virus Zika.

Lorsque vous aventurez dans des pays connus pour les maladies transmises par les moustiques, l'utilisation d'un insectifuge est obligatoire pour un voyage en bonne santé. La recherche montre que les répulsifs avec le DEET comme ingrédient actif sont les plus efficaces pour repousser les moustiques et réduire le risque d'être mordu par un insecte infecté. Les répulsifs DEET peuvent également être achetés sous forme de lotions et de lingettes, ce qui les rend faciles à emballer et conviviaux pour les points de contrôle TSA.

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Utilisez de la crème solaire en plein air

Avec toutes les exigences du voyage d'aujourd'hui, l'un des éléments les plus négligés sur la liste d'emballage est un écran solaire . Cependant, l'écran solaire est sans doute l'un des éléments les plus importants qui devraient aller dans le sac de chaque voyageur en bonne santé. Alors que les coups de soleil peuvent être inconfortables et rendre les voyages désagréables, une exposition à long terme et des coups de soleil répétés peuvent contribuer au cancer de la peau.

La Fondation du cancer de la peau recommande d'utiliser au moins un écran solaire 30 FPS lorsque les activités quotidiennes auront lieu à l'extérieur. En outre, les voyageurs doivent réappliquer leur crème solaire toutes les deux heures pour une protection maximale contre le soleil. Enfin, le groupe de travail sur l'environnement recommande aux voyageurs d'éviter les écrans solaires en aérosol afin d'obtenir une protection maximale.

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Obtenez beaucoup de repos entre les aventures

Enfin, les changements de temps peuvent créer des ravages, même pour le voyageur le plus chevronné. Des problèmes avec le décalage horaire aux changements dans les temps de repas, trouver le temps de se reposer entre les aventures est essentiel pour Voyage en bonne santé.

Les voyageurs peuvent se préparer à lutter contre le décalage horaire avant d'arriver à destination. Les médecins recommandent de transférer les heures de repas dans le fuseau horaire local, de boire beaucoup d'eau après l'arrivée et d'ajuster le sommeil en fonction de la direction du voyage. Les experts recommandent de dormir en voyageant vers l'est et de rester éveillé autant que possible en voyageant vers l'ouest.