Comment choisir et préparer un voyage de randonnée

Les randonnées pédestres, les randonnées pédestres et les randonnées sont très amusants si vous aimez vous déplacer étape par étape dans des endroits pittoresques en route vers des destinations intéressantes. Voici comment choisir et préparer un voyage de randonnée (ou de marche).

1. Définissez votre style de voyage

La randonnée dans les Adirondacks ou les Rocheuses est-elle amusante? Voulez-vous camper la nuit, couchette dans une cabane rustique ou passer la nuit dans un lodge luxueux? Préférez-vous marcher d'une ville européenne à l'autre, en vous arrêtant dans de petits cafés où vous pourrez discuter avec les habitants tout en mangeant le déjeuner?

Est-ce que le trekking sur les sentiers accidentés dans les pays du tiers-monde pousse votre bouton "dois-je faire"? Une fois que vous avez défini votre liste de souhaits, il est temps de trouver un voyage.

2. Choisissez votre voyage

Maintenant que vous avez choisi le type de randonnée, de trekking ou de randonnée qui vous convient le mieux, il est temps de trouver un voyage. De nombreuses entreprises offrent des randonnées et des randonnées. Parlez à chaque compagnie qui a un voyage d'intérêt et demandez quel type de forme vous devez être pour profiter de l'expérience (sur certaines randonnées en Europe, les voitures viendront vous chercher si vous décidez de ne pas marcher jusqu'à la prochaine ville. )

3. Évaluez votre niveau de forme physique

Vous pouvez marcher confortablement sur un kilomètre ou deux sur le trottoir, mais pouvez-vous marcher quatre ou cinq milles par jour - ou plus - sur un terrain varié sans s'effondrer sur le divan pour le reste de l'après-midi? Une fois que vous avez choisi un voyage, demandez à l'agence de voyage quel niveau de forme physique vous devriez être pour faire le voyage. Ensuite, créez un plan pour vous assurer que vous êtes prêt physiquement.

4. Train pour votre voyage

Pour de nombreux voyages, vous pouvez commencer votre formation un mois ou deux avant de partir en vacances. Passer du temps à la salle de gym en travaillant avec des poids et sur un tapis roulant, StairMaster ou le vélo stationnaire est un itinéraire. Complétez l'entraînement par de longues marches ou des randonnées le week-end, de préférence sur des chemins de terre au lieu du trottoir.

Le jogging vous rend plus fort et augmente votre agilité et votre endurance.

Si vous faites de la randonnée au Mont Camp de base de l'Everest ou en suivant le Chemin Inca au Pérou, vous devrez commencer à préparer des mois avant, sauf si vous avez déjà passé beaucoup de temps à marcher sur un terrain accidenté et à haute altitude. Les entreprises qui effectuent ce genre de voyages auront des recommandations spécifiques.

5. s'habituer à l'équipement de transport

Habituez-vous à porter un sac à dos chargé pendant que vous marchez. La taille et le poids dépendent du type de voyage que vous prenez, alors demandez à votre tour-opérateur de participer. Portez les bottes que vous allez porter lors de vos sorties d'entraînement.

6. Apportez des bottes bien ajustées

Apportez des bottes de randonnée avec un bon soutien de la cheville. Assurez-vous qu'ils sont bien ajustés et suffisamment cassés pour assurer leur confort, car des bottes bien ajustées peuvent faire la différence entre un voyage divertissant ou douloureux. Prenez plusieurs paires de chaussettes de randonnée de bonne qualité. (Les matériaux de haute technologie synthétiques qui évacuent l'humidité sont bien meilleurs que le coton.)

7. Décidez quels vêtements emballer

Votre tour-opérateur vous donnera une liste de vêtements spécifiques. Il comprendra des vêtements confortables, imperméables et respirants. Découvrez la nouvelle vitesse qui a un facteur de protection solaire.

Les pantalons avec fermeture à glissière sont des articles hautement prioritaires. REI a des vêtements et du matériel pour chaque aventure imaginable. TravelSmith vend des vêtements de haute technologie et de voyage intelligent. Magellans est un trésor d'engins et de gadgets de voyage.

8. Apportez le bon sac

Apportez un sac qui s'adapte bien à votre corps - que ce soit un sac à dos pour tenir votre bouteille d'eau, collations, crème solaire et veste - ou un sac conçu pour contenir suffisamment d'équipement pour une randonnée de plusieurs jours à travers les montagnes.

9. N'oubliez pas les premiers soins personnels et le matériel d'urgence

Vous essayez peut-être d'économiser de l'espace dans votre sac, mais les éléments suivants peuvent être utiles sur la piste si des circonstances inattendues surviennent: écran solaire, collations énergétiques; une lampe de poche; jumelles; un couteau; insectifuge; une trousse de premiers soins avec des bandages thermoformés et une trousse d'urgence munie d'un sifflet; boussole; allumettes et une couverture spatiale.