Edité par Benet Wilson
L'aviophobie, ou la peur de voler, ne se limite pas aux premiers arrivants, mais elle est également ressentie par des voyageurs aériens plus expérimentés. Dr. Nadeen White est la créatrice et rédactrice en chef du blog The Sophisticated Life, qui traite de sujets tels que les voyages, la nourriture et les boissons, et la culture. Elle est une globe-trotter qui lutte avec la peur de voler.
White a dit qu'elle a commencé à voler quand elle n'avait que quelques mois. "Je me suis envolé entre la Jamaïque, New York et la Floride tous les quelques mois avant l'âge adulte sans problèmes", a-t-elle dit. "Je me souviens que je n'ai jamais" aimé "la turbulence, mais cela ne m'a jamais empêché de voler."
Mais, dans la vingtaine, White a eu un vol qui a changé sa vie. "Je volais de la Jamaïque à Miami pendant une tempête. Les lumières de l'avion commençaient à entrer et sortir, les masques à oxygène étaient descendus et les plateaux de nourriture s'écrasaient dans les allées », se souvient-elle. "Je pensais que j'allais mourir. Après ce vol, j'avais tellement peur de voler que je n'ai pas volé pendant deux ans. "
Au lieu de cela, White prenait le train pour la Floride pour rendre visite à la famille pendant ces deux années où elle ne volait pas. "Un voyage de Miami à Washington, DC, a pris 24 heures. Je savais que je devais retourner dans un avion », a-t-elle dit. "De plus, j'ai fait un rêve de voir le monde et je savais que je ne pouvais pas le faire en train."
White a cinq bons conseils sur la façon dont les gens qui ont peur de voler peuvent s'adapter.
Parlez aux personnes qui volent pour vivre ou volent beaucoup pour le travail et même le plaisir.
Demandez-leur leurs pensées sur ce dont vous avez peur quand il s'agit de voler. Pour moi, c'est de la turbulence. Ma mère, qui était jet-setter, m'a dit d'y penser comme des nids de poule sur la route en conduisant.
Lire et en savoir plus sur les avions et leurs dossiers de sécurité
C'est la forme de voyage la plus sûre, plus que la conduite. Pensez à cela et à quelle fréquence les avions décollent sans problèmes et le fait que vous conduisez probablement tous les jours.
Parlez à un thérapeute de vos peurs
Développer des techniques de relaxation pour voler . Des exercices de respiration lorsque vous ressentez une crise de panique seront utiles.
Parlez à votre médecin si ce qui précède n'aide pas
Pour ceux qui ont des attaques de panique en volant, les médicaments devraient être considérés.
Prenez d'abord des vols plus courts
Envolez-vous avec un membre de votre famille ou un ami qui peut vous aider à vous parler et vous distraire lorsque votre peur ou votre panique se déclenche.
"Je pense aussi qu'un cours ou la lecture d'un livre sur la peur de voler est une excellente idée", a déclaré White. "Je connais des gens qui ont peur de voler et qui ont fait des cours de simulation de vol avec succès."
Il y a beaucoup de cours, à la fois en ligne et offerts par les compagnies aériennes et les compagnies, qui visent à s'adapter et à surmonter la peur de voler, ce qui est souligné ci-dessous.
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Décollage aujourd'hui - Questions et réponses pour aider à se débarrasser des peurs volantes
Ceci est un guide gratuit pour tout ce qui concerne le vol couvrant tout de la turbulence à ce qui se passe si le train d'atterrissage fonctionne mal. Écrit par Rich Pantone, un ancien aviateur effrayé, il a interviewé des employés de compagnies aériennes avec l'expertise pour répondre à beaucoup de questions non seulement une personne avec l'aviophobie pourrait avoir, mais tout passager intéressé à apprendre plus au sujet de la façon dont fonctionne le vol et quel genre des éventualités sont en place en cas de situations dangereuses.
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Peur de voler cours d'aide
Fear of Flying Help Course est un cours en ligne entièrement gratuit pour faire face à la peur de voler. Le cours a été mis en place par un pilote pour une compagnie aérienne américaine et comprend de nombreux sujets pertinents et inclut également des choses telles que les sons que vous pourriez entendre dans un avion. Le cours a été conçu à partir de la volonté du pilote d'aider les passagers à se sentir plus à l'aise dans l'expérience de vol.
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Voler sans peur
Image reproduite avec l'aimable autorisation d'Amazon C'est l'un des livres d'auto-assistance les plus populaires pour le dépliant effrayant. Il donne des stratégies pour vaincre sa peur de voler ainsi que des sujets tels que la sécurité aérienne.