Comment avoir une journée de spa à la maison
Une journée de spa à la maison est quelque chose que vous pouvez apprécier seul ou avec des amis. Pour recréer l'expérience du spa, une journée de spa à domicile devrait inclure l'exercice, la nourriture saine, un traitement de spa choyant, le repos et le temps de s'inspirer. Voici quelques idées pour vous aider à créer une journée de spa à domicile qui vous aidera à restaurer votre esprit.
- Faites un plan pour votre journée de spa. Pensez à ce que vous voulez de votre journée spa - comme si vous alliez dans un vrai spa. Avez-vous besoin de temps pour vous reposer, vous détendre et vous renouveler? Pensez à vous réveiller naturellement et à vous concentrer sur des formes d'exercice plus calmes et des soins de spa apaisants.
Si vous voulez être énergisé pendant votre journée de spa, créez un horaire plus vigoureux. Peut-être qu'il est temps de faire cette randonnée de cinq milles. Vous pouvez inviter un ami et le faire ensemble.
- Organisez-vous pour votre journée de spa. Rassemblez certaines des choses qui disent «spa» - votre robe et vos pantoufles, vos cd spa, vos bougies, vos draps et vos serviettes propres, vos vêtements d'exercice, vos DVD d'exercices préférés, un gommage pour le corps, vos produits pour le visage et d'autres choses. Manucure et pédicure. Cela vous aidera à vous inspirer pendant la planification de votre journée de spa à la maison.
- Planifiez des repas sains. Créez les menus de votre spa à domicile autour d'aliments sains qui vous aideront à consommer de l'énergie - une omelette aux œufs blanc avec des légumes pour le petit déjeuner, des poitrines de poulet sautés et des légumes pour le déjeuner, une soupe aux lentilles et une salade pour le dîner. Vous pouvez cuisiner à l'avance ou faire partie du plaisir ou de la journée de votre spa à la maison, surtout si vous êtes avec un ami.
- Obtenez un peu d'exercice pendant votre journée de spa. Vous pouvez faire une promenade autour de votre quartier, faire du vélo, aller à la salle de gym locale, suivre un cours de yoga, regarder un DVD d'exercices - tout ce qui fonctionne pour vous et où vous vivez. Vous pouvez vous lever tôt, manger un fruit et des amandes avant de vous promener, puis faire autre chose plus tard dans la journée. Combien et quel type d'exercice vous voulez faire dépend de votre niveau actuel de forme physique.
- Donnez-vous un traitement de spa pendant votre journée de spa. L'un des traitements de spa à domicile les plus faciles est un gommage du corps et un bain chaud. Ce serait une bonne chose à faire dans l'après-midi. Prenez le temps de vous reposer après. Vous pouvez également vous donner un soin du visage à la maison ou faire vos ongles.
- Donnez-vous du temps calme. Vous n'avez pas à vous mettre sur un coussin et à "essayer" de méditer. Asseyez-vous tranquillement pendant quelques minutes et remarquez ce qui se passe à l'intérieur de vous et autour de vous.
- Soyez inspiré pendant votre journée à la maison. Les spas ont généralement des conférences sur la santé et le bien-être, vous devriez donc prendre un peu de temps pour lire quelque chose d'inspirant. Les livres que j'adore particulièrement incluent «First You Row Un petit bateau» et «Cadeaux de la mer».
- Ressens l'amour. La journée de votre spa à domicile consiste à prolonger l'amour et la gentillesse envers vous-même et les autres. Si quelqu'un vous rejoint à la fin de la journée, assurez-vous qu'ils ressentent l'amour.