Aller à un spa de destination une fois par an est une expérience merveilleuse. Qui ne se sentirait pas mieux après une semaine d'exercice, de saine alimentation et de soins au spa? Vous pouvez prendre le temps de vous concentrer sur ce dont vous avez besoin pour être en meilleure santé, que ce soit pour intensifier votre exercice ou pour vous calmer. Les professionnels du spa vous aident à évaluer vos forces et vos faiblesses et à élaborer un plan pour vous aider à vous améliorer.
Ensuite, vous rentrez chez vous. Votre charge de travail est de retour, et le support est par la fenêtre.
Comment ramenez-vous le style de vie du spa lorsque votre séjour au spa est terminé?
Tout d'abord, de nombreux spas ont des spécialistes de la nutrition, de l'exercice et du comportement auxquels vous pouvez vous adresser à votre domicile. Envisagez de rester en contact avec les professionnels que vous avez rencontrés et trouvés utiles. Vous avez déjà fait un investissement dans votre santé en allant. En gardant des sessions périodiques, vous restez connecté à une source de soutien jusqu'à ce que les changements soient plus ancrés dans votre vie.
Apporter la maison de style de vie de station thermale signifie également faire un engagement continu à votre santé et bien-être . C'est tout ce que les professionnels du spa disent sont si importants ... les choses que vous avez dites que vous feriez. Il est important de vous rappeler les éléments essentiels d'un mode de vie sain et pourquoi ils sont importants pour vous. Voulez vous perdre du poids? Se sentir mieux? Être là pour quelqu'un que tu aimes? Pensez-y lorsque vous essayez de maintenir les changements positifs que vous avez commencés au spa.
Exercice régulier.
L'exercice régulier a tellement d'avantages pour la santé qu'il est difficile de se souvenir de tous. Il aide à contrôler votre poids et vous aide à prévenir ou à gérer un large éventail de problèmes de santé, y compris les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et la dépression. Il stimule votre énergie, vous fait vous sentir mieux et vous aide à dormir.
Si vous ne faites pas d'exercice, les professionnels des spas peuvent évaluer votre condition physique et vous aider à développer un programme personnalisé. Si vous êtes déjà en forme, ils peuvent vous aider à le relever.
La nourriture est un autre fondement d'un mode de vie sain. La plupart d'entre nous savent ce que nous devrions faire: manger beaucoup de légumes verts; éliminer le sucre et la farine blanche raffinée, manger de plus petites portions et boire suffisamment d'eau. Mais les mauvais choix sont tellement plus faciles à faire. Aller à un spa de destination vous donnera beaucoup de choix sains, sans vous priver, et vous donner l'inspiration pour le retour à la maison.
Dormez bien
Obtenir beaucoup de sommeil de bonne qualité apportera une meilleure santé, et les spas peuvent vous aider à mettre en place des habitudes de sommeil saines. Prenez le temps de faire de l'exercice afin d'aller au lit vraiment fatigué. Évitez la stimulation avant le coucher, et essayez d'entrer dans une routine. Les techniques de relaxation et les soins spa peuvent également aider.
Pratiquez la méditation.
Les études médicales montrent que la méditation aide à calmer votre esprit, à réduire le stress et à améliorer votre humeur. Prenez le cours de méditation au spa, ou recherchez des ressources locales qui offrent des instructions de méditation et de la pratique, comme une église ou un centre bouddhiste. L'enseignement peut aider à trouver une posture confortable et apprendre à travailler avec l'esprit.
Il est également utile de pratiquer avec un groupe de personnes. Une autre forme de pratique méditative, comme
Obtenez des traitements de spa réguliers
Obtenir un massage régulier peut avoir d'énormes avantages pour la santé. La plupart des gens l'obtiennent parce que cela aide beaucoup avec la tension musculaire et la douleur. Lorsque vous recevez un massage, il faut un certain temps au tissu pour répondre. Avec le temps, il devient plus souple et les thérapeutes peuvent rapidement travailler sur les crampes et les spasmes. Des soins du visage réguliers vous aident à garder votre peau saine et belle - et c'est le plus grand organe de votre corps.
Donnez-vous des soins à domicile
Il existe de nombreuses façons de vous nourrir à la maison. Vous pouvez prendre un bain chaud, vous frotter le corps ou essayer un soin du visage à la maison (pas d'extractions, s'il vous plait!)
Vous êtes responsable de votre santé, et il est bon d'avoir autant d'habitudes que possible qui vous font vous sentir bien maintenant et prévenir les problèmes sur la route.