Une promenade dans les bois est agréable. Mais la baignade en forêt ... ça sonne encore mieux? Il a commencé au Japon et trouve son chemin vers les spas du monde entier.
Alors, quelle est la différence? Les bains de forêt impliquent un plus grand niveau de pleine conscience. Au lieu de s'écraser dans les bois, vous vous promenez et explorez, avec votre esprit délibérément attentif - et tous les sens s'ouvrent à - les sons, les parfums et les couleurs de la forêt, selon SpaFinder, qui a identifié la forêt comme l'un des tendances thermales chaudes de 2015 ..
Le terme a été créé par le gouvernement japonais en 1982 et vient de l'expression japonaise shinrin-yoku, qui signifie littéralement «prendre dans l'atmosphère de la forêt.» Les études au Japon indiquent que la baignade en forêt peut abaisser la tension artérielle, la fréquence cardiaque et les niveaux de cortisol et l'activité nerveuse sympathique par rapport aux promenades en ville, tout en atténuant le stress et la dépression.
Avec la baignade en forêt et la thérapie forestière dirigée par des experts appelée shinrin-ryoho , la pleine conscience rencontre la nature. «L'objectif est de« baigner »chaque cellule physique et toute votre psyché dans l'essence de la forêt», explique SpaFinder. "Pas besoin de faire de la randonnée, il faut juste flâner lentement, respirer profondément et avec attention, s'arrêter et expérimenter tout ce qui attire votre âme - que ce soit le parfum de cette petite fleur sauvage ou la texture de cette écorce de bouleau."
Au Japon, 25% de la population participe à la baignade en forêt, et des millions visitent les 55+ sentiers forestiers officiels chaque année.
50 autres sites de ce type sont prévus pour les 10 prochaines années. Les visiteurs des sentiers de thérapie forestière japonaise ont même déclaré qu'on leur demandait de prendre leur tension artérielle et d'autres données biométriques avant et après le «bain», dans le but d'obtenir toujours plus de données. Les bains de forêt sont de plus en plus courants dans des endroits comme la Corée (où l'on appelle salim yok ), Taiwan et la Finlande.
Exemples de baignade dans les forêts aux États-Unis
- Blackberry Farm , un joyau de villégiature de 30 ans dans les Smoky Mountains du Tennessee, vient d'ouvrir Wellhouse, un centre de spa / bien-être complet, avec un accent particulier sur la baignade en forêt japonaise. Ses nouvelles activités «Deep Healing Woods» (du yoga et de la méditation à l'endurance aux randonnées d'endurance) se terminent dans une plateforme au fond des bois, et le spa utilise une riche récolte de fleurs et d'herbes saisonnières, etc.
- Woodloch Lodge dans les montagnes de Pocono en Pennsylvanie, a ajouté un programme de bain de forêt, avec des promenades guidées par un maître herboriste enseignant la voie shinrin-roku: contemplation consciente, respiration profonde et la recherche de plantes comestibles / remèdes.
- Stowe Mountain Lodge, un centre de ski et de bien-être du Vermont, a ajouté un forfait «Wei to Wellness», mettant en vedette un «Mindful Snowshoe Tour» basé sur les principes du bain de forêt japonais.
- Dans un pays boisé, le centre de villégiature de luxe Trout Point Lodge en Nouvelle-Écosse a fait de la baignade en forêt une pièce maîtresse.
Les citadins stressés ont le plus besoin de la guérison des forêts. Au Royaume-Uni, Center Parcs dispose d'une collection de cinq «villages forestiers» très prisés avec des menus d'eau, de fitness et d'activités thermales réparties sur 400 hectares de bois.
«Nous n'utilisons pas encore le terme« baignade en forêt », mais c'est une excellente façon de décrire l'expérience que les invités peuvent vivre ensemble et se rapprocher de la nature», explique Don Camilleri, directeur de Hospitality and Leisure Concepts et ancien directeur du développement. de Center Parcs UK.
«Les piscines thermales sont entourées de forêts, il y a un menu de promenades guidées en forêt et, en collaboration avec le Schletterer Consult autrichien, elles ont créé des suites thermales innovantes qui infusent dans l'air des huiles essentielles, des sels et des minéraux extraits de forêts. la forêt se baigne même quand il pleut.
«Il n'est pas surprenant que des endroits densément urbains comme le Japon et la Corée aient été les premiers à se baigner dans les forêts, mais alors que le monde connaît l'urbanisation la plus intense de l'histoire, nous sommes tous en train de devenir japonais.
Cinquante-quatre pour cent d'entre nous vivent maintenant dans des zones urbaines, et ce nombre atteindra 66 pour cent d'ici 2050.
Et tandis que de plus en plus de gens se déplacent vers les forêts à la recherche de santé et de rajeunissement, les experts trouveront des moyens créatifs d'apporter plus de corridors verts là où vivent désormais plus de gens: la ville.