"Bali Belly" provoque de gros problèmes pour tous les routards
La diarrhée du voyageur (TD) n'est peut-être pas le sujet le plus plaisant, mais malheureusement c'est une dure réalité pour les visiteurs en Asie du Sud-Est . La manipulation dangereuse des aliments et l'exposition à de nouvelles bactéries font que de nombreux voyageurs développent le redoutable "ventre de Bali" dans les premiers jours de leur voyage.
Ne vous inquiétez pas: un cas de diarrhée du voyageur n'est certainement pas une raison de paniquer ou de changer radicalement votre itinéraire.
Vaincre la diarrhée des voyageurs
Tout comme la plupart des cas de maux d'estomac, vous revenez à la maison, la TD est également causée par l'ingestion de bactéries (généralement des bactéries de la famille E. Coli ) que votre corps n'a pas encore eu l'occasion d'acquérir.
Nous entrons en contact avec des bactéries tous les jours - cependant, nos corps ont déjà une immunité contre de nombreuses bactéries que nous rencontrons à la maison. Changer de continent signifie que nous rencontrons de nouvelles tendances et que nous devons à nouveau reconstruire une immunité .
Considérez l' eau du robinet locale : de nombreux habitants boivent directement du robinet, mais juste une gorgée de la même source assurera l'agonie et les selles liquides dans votre avenir immédiat.
Il est plus sûr de supposer simplement que l' eau du robinet dans de nombreux pays d'Asie du Sud-Est est impropre à la consommation . Ne buvez que de l'eau embouteillée pendant que vous voyagez, de cette façon, vous êtes sûr que l'eau a subi une filtration supplémentaire pour se débarrasser de ces insectes méchants.
Les pilules contre le paludisme comme la doxycycline contiennent des antibiotiques puissants; sur une période prolongée, les antibiotiques peuvent détruire les «bonnes» bactéries qui vivent dans nos intestins, réduisant ainsi votre immunité contre les mauvaises bactéries. Si vous avez l'intention de prendre des pilules contre le paludisme pendant votre voyage, mangez beaucoup de yogourt ou envisagez de prendre des comprimés de L. acidophilus comme probiotique.
Puis-je éviter la diarrhée du voyageur en ne mangeant pas de nourriture de rue?
Pas nécessairement; Même la nourriture préparée en toute sécurité dans les hôtels et les restaurants peut causer la diarrhée du voyageur.
Bien que la nourriture de rue soit injustement blâmée pour de nombreux cas de TD, l'éviter complètement n'éliminera pas vos chances d'attraper la diarrhée du voyageur.
Il y a une raison pour laquelle Lebuh Chulia de Penang , les barbecues extérieurs de Makassar et les centres de colportage de Singapour les gardent en dépit des craintes de Bali Belly: en raison de leur renouvellement rapide, les aliments nouvellement cuits n'ont jamais la chance de développer une charge bactérienne. fonctionne.
Pas cher, la nourriture de rue délicieuse est l'une des nombreuses joies de voyager en Asie du Sud-Est - ne laissez pas la peur de la TD vous empêcher de se livrer!
Lisez sur la nourriture en Asie du Sud-Est , et sur les scènes de la nourriture de rue en Malaisie et en Indonésie .
Comment pouvez-vous éviter la TD?
Recherchez v olume: tenez-vous à manger dans des endroits populaires avec un taux de roulement élevé des clients. Un volume élevé d'affaires signifie généralement que les ingrédients sont plus frais. D'ailleurs, le mot voyage vite; Les clients locaux ne retourneraient jamais dans un restaurant si cela les rendait malades.
Lavez- vous les mains : Vous pouvez rencontrer des bactéries causant la diarrhée simplement en touchant les surfaces. Beaucoup de toilettes en Asie du Sud-Est n'ont pas de savon; Le port d'un désinfectant pour les mains est une bonne idée.
Utilisez de l'eau bue : utilisez de l'eau embouteillée. Bien que de nombreux voyageurs utilisent l'eau du robinet pour se brosser les dents, rappelez-vous qu'une seule goutte peut transporter un nombre vertigineux de virus.
Transformez votre téléphone en une ressource anti-TD: une série d'outils en ligne du CDC peut offrir des conseils de dernière minute sur la sécurité des aliments que vous mangez.
Ces conseils de santé pour les voyageurs de Bali vous aideront certainement à éviter la maladie que les voyageurs de Bali ont (quelque peu injustement) nommé après l'île.
Que dois-je faire si je contracte la diarrhée du voyageur?
Obtenir TD n'est pas nécessairement la fin de votre monde - ou même la fin de votre voyage! Heureusement, la diarrhée du voyageur est rarement une cause de grave préoccupation; La plupart des cas guérissent naturellement en quelques jours.
Si vous ressentez un problème d'estomac, buvez beaucoup de liquide. La diarrhée est un moyen sûr de se déshydrater dans le climat chaud de l'Asie du Sud-Est.
Envisagez d'ajouter des mélanges de boissons électrolytes à votre bouteille d'eau pour remplacer le potassium et le sodium perdus.
Si un cas de TD persiste pendant plus d'une semaine ou deux, envisagez d'aller dans une clinique où vous serez probablement traité avec des antibiotiques. Utilisez votre assurance voyage - consultez un médecin rapidement si vous avez du sang ou de la fièvre.
Devrais-je prendre des pilules anti-diarrhée?
Bien que les pilules anti-diarrhéiques doivent être une partie essentielle de toute trousse de premiers soins de voyage, elles ne devraient être prises qu'en dernier recours.
Loperamide, couramment vendu comme Imodium, fonctionne en arrêtant l'action de vos intestins. Bien qu'efficace à court terme, cela peut emprisonner des bactéries nocives à l'intérieur de vos intestins, ce qui ne fera qu'aggraver le problème plus tard.
Prenez seulement des pilules anti-diarrhéiques lorsque la situation l'exige (par exemple, vous êtes sur le point d'embarquer pour un long trajet en bus ou en train).
Quelles sont les façons naturelles de vaincre la diarrhée du voyageur?
Bananes: Faites comme les locaux; manger des bananes pour garder votre estomac en échec. Les shakes aux bananes et les yaourts au yogourt sont un excellent moyen de calmer un mauvais estomac dans les zones touristiques.
Yogourt: Les probiotiques sont votre ami; Les boissons au yogourt peuvent être achetées dans des mini-marts. Vérifiez l'étiquette pour les cultures actives, beaucoup sont juste des boissons sucrées.
Nourriture fade : Bien que la nourriture asiatique du sud-est puisse être merveilleusement épicée, couchez le laksa et les piments pendant quelques jours jusqu'à ce que les choses reviennent à la normale. S'en tenir à un régime riche en amidon de riz blanc et de nouilles.