Même si vous voyagez en première classe , les voyages long-courriers sont épuisants. De choisir soigneusement votre itinéraire pour vous assurer d'emporter quelques articles essentiels, il y a quelques choses qui peuvent rendre le voyage un peu plus facile. Consultez ces conseils pour survivre à un long vol avant votre prochaine aventure commerciale.
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Voler en premier ou en classe affaires
Avion JetBlue qui décolle. JetBlue Nous espérons que votre entreprise dispose d'une politique qui vous permettra de voyager automatiquement en classe affaires sur de longs vols outre-mer. Si ce n'est pas le cas, essayez d'effectuer une mise à niveau gratuite en utilisant votre statut. Si vous êtes coincé dans l'autocar (comme je l'ai été pour de nombreux vols vers la Chine), certains sièges sont meilleurs que d'autres. En général, choisissez un siège de fenêtre si vous volez la nuit, alors vous êtes celui qui réveille les autres pour les pauses de salle de bain.
Plus de conseils pour choisir un meilleur siège d'avion
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Planifiez la meilleure route pour un sommeil maximum
American Airlines avion à l'aéroport. David A. Kelly
Si les vols directs ne sont pas une option, essayez de diviser un long voyage en un long vol et un vol court, par opposition à deux vols de même durée. Vous aurez une meilleure chance d'obtenir un sommeil de qualité (à un moment donné au cours d'un vol de 12 heures, vous vous frayerez un chemin quel que soit le fuseau horaire) en divisant votre voyage de cette façon. Il n'y a rien de pire que de somnoler pour être interrompu par un atterrissage et une escale à l'aéroport.
Manger bien aide les voyageurs. Tenichi Honten Ces mini bouteilles de vodka ne comptent pas! Commencez à charger sur l'eau plusieurs heures avant votre vol et continuez à siroter des boissons sans alcool et sans caféine pendant que vous êtes éveillé. Même si c'est désagréable, vous devriez toujours manger le repas offert, ou manger votre propre repas emballé en même temps que le service de vol. Emballez des collations faciles à manger (mélange montagnard, barres granola, fruits) à grignoter, ainsi.
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Lève-toi et bouge
Hampton Inn New Hartford salle d'exercice. David A. Kelly Pour éviter le risque de thrombose veineuse profonde, levez-vous régulièrement pour étirer vos jambes. Marcher pendant les escales, et assurez-vous de faire quelques exercices dans le siège pour garder la circulation du sang (flex et tourner les chevilles, le cou et les épaules et étirer autant que possible).
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Habillez-vous confortablement et emballez-vous
Pathfinder Plus Carry-On Spinner. David A. Kelly Habillez-vous en couches et emballez avec vous un ensemble de vêtements propres supplémentaires (vous ne savez jamais quand vous pourriez en avoir besoin). Assurez-vous d'avoir au moins un petit kit de toilette à portée de main afin de vous brosser les dents, de mettre du déodorant et de vous rafraîchir avant de dégauchir.
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Donnez-vous du temps
Transats au Royal Palm. David A. Kelly Il est temps d'aller à votre hôtel et de prendre une douche avant votre première réunion, c'est-à-dire. À moins que ce ne soit inévitable, vous ne voulez pas devoir vous précipiter d'un voyage de 18 heures directement à une réunion, pour une variété de raisons évidentes (elles seront aussi évidentes pour tous les autres). J'espère que vous arriverez le matin, heure locale, alors vous devriez prendre une douche et manger - mais ne dormez pas. En général, il est préférable d'essayer de rester éveillé jusqu'à 22 h, heure locale, le premier jour, pour vous assurer de bien dormir et de vous acclimater au nouveau fuseau horaire.