Montréal Fitness: Gymnases, classes et activités pour tous les goûts

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Montreal Fitness: Gymnases et cours de conditionnement physique pour tous les goûts

La scène de conditionnement physique de Montréal a quelque chose pour tous les goûts et tous les budgets, des centres de conditionnement physique éprouvés aux dernières tendances en matière d'exercices de groupe en passant par les séances d'entraînement douces à faible impact comme le tai-chi.

Continuez votre lecture pour trouver les meilleures salles de sport de Montréal, découvrez les tendances en matière d'exercices en ce moment, jetez un coup d'œil à l'un des plus grands centres de sports extrêmes au Canada et, surtout, soyez en santé.

Plus facile à dire qu'à faire, cependant. Si vous vous sentez intimidé par l'idée de commencer un programme de conditionnement physique, sachez que vous n'êtes pas seul. Je l'ai traversé moi-même. Et ce n'était pas facile. Mais cela valait-il le coup?

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  Clubs de conditionnement physique de Montréal

  Des centres de conditionnement physique exclusifs aux gymnases économiques, trouvez une salle de gym à Montréal qui convient à votre gamme de prix , à votre mode de vie et à vos préférences, des salles de musculation de base sans fioritures aux destinations de conditionnement physique à service complet.

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  Stretch classique / Essentrics

  Miranda Esmonde-White est un entraîneur de force et d'étirement à Montréal dont les programmes ont aidé les survivants du cancer du sein à retrouver la mobilité de leurs bras.

  Ses mouvements coupent les tourelles de tous les jours, font disparaître les caroncules et éliminent les douleurs au bas du dos. Les athlètes olympiques se réfèrent à Miranda pour l'aider à améliorer leur performance, y compris le champion du monde de plongeon québécois Alexandre Despatie.

  Même le joueur de hockey de la LNH, Max Talbot, s'est inspiré des routines inspirées du ballet de Miranda.

  La meilleure partie? Vous pouvez soit rejoindre un cours en personne ou le pratiquer quotidiennement gratuitement .

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  Ressources d'escalade de Montréal

  L'endurance musculaire et la force (en particulier dans le haut du corps) ainsi qu'une meilleure flexibilité ne sont que quelques-uns des avantages offerts par l'escalade.

  Pour l'escalade libre, essayez la section de bloc gratuite au parc Jean-Drapeau près du Musée Stewart.

  Sinon, consultez Allez Up, Horizon Roc, Zéro Gravité et les installations d'escalade de Shakti.

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  Le Taz Extreme Sports Centre

  Des cours de patins à roues alignées pour adultes sont offerts au centre de sports extrêmes Le Taz, à Montréal, où l'on peut également faire du skateboard, du waveboard et du BMX, ainsi qu'un skatepark intérieur et un patin à roues alignées.

  Et pour une patinoire extérieure connue pour ses lignes, ses virages, ses rampes et ses rampes, dirigez-vous vers le parc olympique de Montréal .

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  Méditation guidée gratuite

  Ce n'est pas seulement le corps qui a besoin d'entraînement.

  Les avantages de la méditation consciente sont nombreux et de plus en plus indéniables alors qu'un nombre croissant de recherches empiriques confirme des preuves anecdotiques vantant l'impact positif de la méditation sur la réduction du stress, agissant comme une fontaine de jouvence sur l'esprit et le corps.

  Envisager d'intégrer cette pratique ancienne dans votre style de vie avec un peu d'aide. Découvrez où vous pouvez assister à une séance de méditation guidée gratuite à Montréal .

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  Tai Chi à Montréal

  Le Tai Chi est pratiqué par des millions de personnes en Chine et est plus courant que jamais dans l'Ouest comme une forme d'exercice à faible impact et une technique de réduction du stress adaptée à presque tous les niveaux, y compris les athlètes, les jeunes enfants et les personnes participer à une activité aérobique modérée à intense.

  Une variété de cours de tai-chi sont disponibles à Montréal .

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  Cours de yoga gratuits

  Trouver un studio de yoga à Montréal n'est pas particulièrement difficile.

  Trouver un studio de yoga à Montréal qui offre des cours gratuits est une autre histoire et oui, ils sont loin et peu entre les deux.

  Mais j'ai parcouru la ville et trouvé une poignée de cadeaux de yoga ainsi que quelques options très abordables .

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  Activités d'hiver

  Saviez-vous que le patinage sur glace brûle plus de calories que la course? Il en va de même pour le ski de fond .

  La meilleure partie est que contrairement au cardio fait dans la salle de gym qui peut se sentir comme une corvée, le temps passe vite quand vous êtes en dehors de s'engager dans des sports d'hiver et des activités , dont la plupart tournent votre corps dans un four à combustion.