Soumis à la maladie du mouvement? Découvrez comment y faire face dans cet article
Le mal des transports a le pouvoir de ruiner votre journée de voyage. Si vous en souffrez, vous savez à quel point cela peut être débilitant.
Heureusement, vous n'avez pas à laisser votre oreille interne douteuse détruire vos plans de voyage. Cet article couvre ce que le mal des transports est, ce qui le provoque, et comment vous pouvez l'empêcher de ruiner vos vacances.
Qu'est-ce que Motion Sickness?
Le mal des transports commence par une légère sensation de nausée pendant que vous voyagez en voiture ou dans un bus, un bateau, un train ou un avion.
Si vous êtes aussi sensible que moi, vous le sentirez quand vous nagerez dans l'océan ou dans une piscine! Si vous ne vous en occupez pas quand il frappe, cela va évoluer vers un mauvais cas de sueurs alors que votre estomac se sent de pire en pire; Finalement, vous aurez des vertiges et des vomissements - peut-être non-stop. Cela conduira à la déshydratation et à la misère totale.
Ce n'est pas la façon dont vous voulez passer votre temps de voyage, et vous ne voulez pas arriver à votre destination brisé par les effets secondaires du mal des transports (fatigue puisque vous ne pouvez pas dormir en vomissant, maux de gorge dus aux vomissements constants, et un sentiment général de malaise car vous n'avez pas pu garder la nourriture). Heureusement, il existe de nombreuses façons pour vous de prendre le contrôle de votre estomac pendant que vous êtes encore en mouvement.
Mon expérience avec la maladie du mouvement
J'ai souffert du mal des transports aussi longtemps que je me souvienne. À cinq ans, je vomissais de longues promenades en voiture avec mes parents; Lors de mon voyage autour du monde, je devenais nauséeux dans les parties de la piscine.
J'ai la chance de vomir rarement quand je commence à ressentir le mal des transports, mais cela signifie souvent me sentir plus malade et plus malade à la place.
Oui, je suis très sensible au mouvement.
Ce qui signifie que je suis la personne idéale pour écrire cet article! Peu importe le moyen de transport que je prends, vous pouvez garantir que je me sentirai nauséeuse si je ne prends rien pour l'empêcher.
Ce n'est pas amusant, et beaucoup de médicaments peuvent vous rendre somnolent, mais après six ans de voyage, j'ai enfin trouvé les remèdes qui fonctionnent à chaque fois.
Quelles sont les causes de la maladie du mouvement?
Votre oreille interne.
Selon WebMD: «Le mal des transports survient lorsque l'oreille interne, les yeux et d'autres zones du corps qui détectent le mouvement envoient des messages contradictoires au cerveau. * Une partie de votre système de détection d'équilibre (oreille interne, vision et nerfs sensoriels) cela peut vous aider à garder votre équilibre) peut indiquer que votre corps bouge, tandis que les autres parties ne détectent pas le mouvement.Par exemple, si vous êtes dans la cabine d'un navire en mouvement, votre oreille interne peut sentir le mouvement de grosses vagues, mais vos yeux ne voient aucun mouvement, ce qui entraîne un conflit entre les sens et entraîne le mal des transports. "
Votre cerveau pense souvent que vous avez été empoisonné quand il détecte ce mouvement étrange qui ne se rapporte pas à ce que vous voyez - et ensuite vous vomissez pour vous débarrasser de ce poison.
Conseils de prévention du mal de mouvement
Comment arrêter le mal des transports avant qu'il ne commence? Pour commencer, vous pouvez essayer plusieurs médicaments et dispositifs préventifs en vente libre. Dramamine est toujours un bon point de départ quand il s'agit de médicaments contre le mal des transports. Je l'ai utilisé plusieurs fois et cela aide pour toutes les maladies, sauf les plus graves.
Quand je sais que je vais souffrir lors d'un prochain voyage - si je navigue par mer agitée, par exemple -, je rends visite à mon médecin avant d'aller chercher quelque chose de plus fort.
À propos du Guide de la médecine alternative Cathy Wong, ND, a quelques suggestions homéopathiques si les médicaments ne vous plaisent pas. La menthe poivrée et le gingembre viennent tous les deux sous forme de pilule (cliquez sur les liens pour acheter sur Amazon) et sont parfaits pour soulager les nausées légères. Vous pouvez également essayer des bandes d'acupression, qui aident certainement à réduire les symptômes, mais qui n'ont pas aidé pendant les combats particulièrement mauvais pour moi.
Manger avant de voyager est un excellent conseil; commencer avec quelque chose dans votre estomac aidera à réduire les nausées. De plus, si vous vomissez, vous serez au moins capable d'expulser quelque chose en plus de la bile de l'estomac, ce qui fait mal quand il vient à travers votre gorge par lui-même.
J'essaie d'avoir un gros repas une heure avant de voyager, et manger tout en se sentant mal (tout contre-intuitif) travaille pour calmer votre nausée.
Vous pouvez aussi essayer de dormir. Un ambulancier m'a recommandé une fois de dormir dès que j'ai embarqué sur un yacht. Le sommeil agira pour réinitialiser votre oreille interne et vous aider à vous habituer au mouvement constant. Ce n'est pas la chose la plus facile à faire si vous vous balancez violemment d'un côté à l'autre, mais cela fonctionne si vous pouvez faire une sieste de 20 minutes environ.
Et, bien sûr, l'évitement est la meilleure stratégie. Si vous savez que vous ne vous sentez pas bien dans les autobus, cherchez à dépenser un peu plus d'argent en taxi ou en train si vous voyagez sur de longues distances. Si le mal de mer a toujours été votre ennemi, ne vous inscrivez pas pour un voyage d'observation des baleines dans l'espoir que voir la mégafaune en vaut la peine - vous finirez par le regretter après.
Comment puis-je guérir la maladie du mouvement?
Une fois que vous êtes en voyage et que le mal des transports a frappé, même si vous avez déjà pris vos pilules, essayez ces remèdes / remèdes:
Regardez l'horizon. Se concentrer sur un point éloigné aide à calmer votre cerveau, qui pense actuellement que vous avez été empoisonné. Si vous voyagez en voiture, asseyez-vous sur le siège avant, car cela vous permet de vous concentrer sur l'horizon et de garder les yeux au diapason du mouvement de la voiture. Certainement ne pas lire ou regarder vers le bas pendant que vous vous déplacez. Au lieu de cela, continuez à regarder votre horizon comme point focal. Descendez également la fenêtre, car l'air frais aide. Arrêtez souvent et sortez et marchez, car cela rétablit votre sens de l'équilibre. Si vous êtes sur un bateau, concentrez-vous sur un point au loin et observez-le.
Transporter ou avoir accès à beaucoup de liquides. Le club soda est un bon colon de l'estomac, tout comme le Diet Coke. Si vous vomissez sévèrement, vous aurez besoin d'eau et d'électrolytes avant de vous sentir mieux et, peut-être, de soins médicaux si vous devenez gravement déshydraté. Buvez beaucoup d'eau et de boissons contenant des électrolytes, comme Gatorade, même si vous continuez à vomir. Une bonne règle consiste à boire au moins huit onces de liquide pour chaque fois que vous vomissez. Emportez un petit sachet de réhydratation dans votre trousse de premiers soins en cas d'urgence comme celle-ci.
Si vous êtes sujet au mal des transports, vous voudrez peut-être porter vos propres sacs barf - vérifiez-les ici. Ils sont plus forts que le genre offert par les compagnies aériennes (imaginez-vous avoir affaire à un sac autrefois plein et maintenant divisé en plus de se sentir terrible). Dans une voiture, les sacs sont un peu plus pratiques que de passer la tête par la fenêtre quand il n'y a pas de temps pour s'arrêter et moins embarrassant que de traiter les autres voyageurs dans la misère dans un trafic lent.
Prenez des précautions et prenez soin de vous et rappelez-vous, cela finira par finir!
Cet article a été édité et mises à jour par Lauren Juliff.