Trekking indépendant au Népal

by Greg Rodgers

Se préparer pour un trek au Népal, listes d'emballage, articles essentiels

Trekking indépendant au Népal est très enrichissante, mais se préparer à frapper l'Himalaya peut être intimidant. Des permis et des vols de montagne à la détermination des équipements de trekking et des solutions de traitement de l'eau pour la vie sur le sentier: beaucoup de préparation est nécessaire pour une expérience sûre et réussie.

Bien que l' embauche d'une entreprise de trekking élimine une partie du stress pré-voyage, la qualité varie considérablement. Le destin de votre voyage dépendra fortement de la personnalité de votre guide et de votre bien-être avec le groupe.

Utilisez ce guide pour vous préparer à votre grand voyage. Même si vous participez à une tournée, cette liste de matériel de trekking pour le Népal assurera toujours une meilleure expérience sur le sentier. Lisez tout sur l'arrivée à Katmandou et à quoi s'attendre.

Obtenez des permis de trekking à Katmandou

Vous aurez besoin d'une carte TIMS (système de gestion de l'information de Trekkers) et d'un permis pour votre région de trekking - que ce soit pour le parc national de Sagarmatha (Everest), l'Annapurna ou d'autres parcs / régions nationaux. Le bureau du centre de service touristique délivre des permis et est situé à Katmandou à environ 25 minutes à pied de la zone Thamel.

Les permis sont traités sur place, mais les compteurs conservent des heures différentes. Cartes TIMS: de 7h00 à 19h00; pour les permis de parc national: de 9 h à 14 h fermé le samedi. Si vous avez toujours besoin de tous vos permis, prévoyez d'arriver au bureau vers 8 h 30 pour faire remplir les documents et être le premier à faire la queue lorsque les compteurs seront ouverts.

Si vous partez en randonnée jusqu'au camp de base de l'Everest , vous aurez besoin d'une carte TIMS et d'un permis pour le parc national de Sagarmatha.

Coûts pour les permis de trekking au Népal:

Carte TIMS: 20 USD
Permis de parc national (un pour chaque parc que vous visitez): US $ 30 chacun
Frais de zone de conservation Annapurna (seulement si vous allez dans cette zone): US $ 20

Les permis pour les zones réglementées telles que Mustang sont nettement plus chers et peuvent être triés au cas par cas au bureau.

Ce dont vous aurez besoin:

Copie du passeport (bien que, ils peuvent être disposés à le faire là)
Deux photos d'identité
Monnaie à payer les frais (dollars américains ou roupies népalaises)
Un itinéraire approximatif d'où vous allez trekking et pour combien de temps. Ce n'est pas vraiment examiné.
Beaucoup de patience si le bureau est occupé

Remarque: Parfois, les randonneurs solitaires subissent des pressions pour ne pas y aller seuls. Bien que la sécurité soit citée comme la principale préoccupation, l'argent est souvent la motivation. Les agents aux guichets peuvent même essayer de vous vendre un guide ou une visite de leur entreprise familiale.

Bien que, techniquement, vous puissiez attendre et vous occuper de l'obtention de vos permis aux points de contrôle lorsque vous êtes sur la piste, ne vous y trompez pas: vous en obtiendrez un, peut-être plus d'une fois! Avoir accès à de l'argent pendant le trek peut être très pénible, vous aurez besoin de photos de passeport, et les points de contrôle peuvent ou non changer. Dans la région de l'Annapurna, vous devrez payer le double pour obtenir votre permis sur le sentier.

Évitez les tracas potentiels en obtenant les permis nécessaires auprès du bureau de Katmandou plutôt qu'une fois sur le sentier où vous devriez être plus soucieux d'arriver à votre prochaine assiette de dal baht !

Trouver des vêtements de trekking à Katmandou

Thamel est si plein de boutiques de trekking sombres et exigus que choisir parmi eux peut être accablant.

L'équipement poussiéreux, à la fois utilisé et nouveau, pend dans les espaces bondés. Il y a des offres à trouver, mais vous devrez creuser pour eux. Certains employés de magasin peuvent ne pas avoir beaucoup de patience pour faire face à votre indécision. Les prix sont rarement répertoriés, donc vous aurez besoin de marchander dur pour l'équipement vanté comme authentique quand il s'agit clairement d'un faux pas cher.

Vous trouverez une myriade de véritables pourvoiries vendant des vêtements authentiques de marque le long du Tridevi Marg à Katmandou. Les prix sont à peu près les mêmes - ou plus chers - que ceux des magasins occidentaux tels que REI.

Astuce: Obtenez le plus de matériel possible dans le même magasin. Faire un achat en vrac plutôt que plusieurs petits achats sur les voyages de retour vous donnera beaucoup plus de pouvoir de négociation .

Certains engins plus gros et coûteux peuvent être loués beaucoup moins cher que ce qu'il peut être acheté.

Votre dépôt sera remboursé moins un frais de location quotidien raisonnable une fois que vous ramenez les articles en bon état. Heureusement, ils n'ont pas besoin d'être blanchis pour être retournés. Pensez à louer des vestes, des sacs de couchage et des tentes si vous en avez besoin.

Bien que le pari le plus sûr pour la variété soit d'acheter votre équipement à Katmandou avant de vous diriger vers les montagnes, Namche Bazaar et Pokhara ont beaucoup de matériel de trekking - à la fois neuf et neuf - à vendre dans quelques magasins et marchés de Hodgepodge. Les prix sont même comparables à ceux de Katmandou.

Considérations d'équipement pour Trekking au Népal

Bottes de randonnée: L'équipement le plus important de votre randonnée au Népal sont vos chaussures de randonnée. Pour cette raison, apportez une bonne paire déjà cassée de la maison. Ne risquez pas le trek d'une vie de fausses bottes qui se séparent ou causent des cloques douloureuses qui mettent un frein à l'expérience. De nouveaux inserts de gel (en prendre dans n'importe quelle pharmacie) feront une énorme différence pour vos pieds tout en marchant sur les sentiers durs et pierreux. Normalement, les tongs bon marché fonctionnent bien dans une grande partie de l'Asie , mais pas dans ce cas.
Bouteilles à boire: Les bouteilles en plastique de marque Nalgene coûtent à peu près le même prix ou plus que dans les pourvoiries de l'Ouest, mais presque toutes sont fausses. Seul un laboratoire pourrait conclure si elles sont vraiment sans BPA comme revendiqué. Vous aurez besoin de la version à lèvres larges si vous avez l'intention d'utiliser un SteriPen pour traiter l'eau.
Bâtons de trekking: Même si vous n'utilisez pas de bâtons de randonnée, pensez à en transporter au moins un. Les Polonais enlèvent une partie appréciable de la tension des genoux et peuvent également vous aider à garder votre équilibre en brouillant les éboulis. Les Polonais peuvent également être utiles pour corriger le chemin d'un yak errant ou pour décourager un chien «fringant». Des poteaux bon marché peuvent être achetés pour environ 5 $ US chacun à Thamel; vous pouvez les donner à un Sherpa quand vous avez fini avec eux.
Microspikes: Ces crampons miniatures extensibles conviennent parfaitement pour traverser des cols enneigés et des glaciers comme ceux du tristement célèbre Three Passes Trek. Sinon, vous n'aurez pas vraiment besoin de micro-ondes la plupart du temps. Les microspottes d'occasion sont à vendre à Namche Bazaar.

Articles indispensables pour votre randonnée

Assurez-vous que ces articles figurent sur votre liste de colisage pour le Népal et dans votre sac.

Carte: Une carte de trekking pour votre région vous sera utile, en particulier pour planifier les gains d'altitude et visualiser la distance entre les villages. Vous trouverez des cartes à vendre dans les magasins et les librairies à travers Thamel. Ne vous inquiétez pas trop de la marque de la carte; ils sont tous très similaires et feront assez bien.
Protection solaire: L'air plus mince à des altitudes plus élevées favorise les coups de soleil rapides. Choisissez un SPF plus élevé que d'habitude et prenez un large chapeau pour mieux protéger votre visage. Choisissez un baume pour les lèvres qui ne nécessite pas un doigt sale à appliquer. Vous aurez certainement besoin de lunettes de soleil polarisantes avec protection UV pour éviter les lésions oculaires; les contrefaçons à vendre à Katmandou peuvent ne pas être à la hauteur de la réclamation. La meilleure façon de protéger votre peau du soleil est de la couvrir; porter un coupe-vent léger pour bloquer le vent et le soleil les jours où il fait trop chaud pour une veste.
Cadenas: La plupart des portes de loge ont un mécanisme qui permet votre propre serrure. L'utilisation de votre propre serrure vous procure une tranquillité d'esprit supplémentaire et élimine le besoin de vous occuper des serrures anciennes, difficiles à travailler, qui sont souvent fournies. Voir d'autres hacks d'emballage utiles .
Casque d'écoute: Bien que toutes les sources d'éclairage fonctionnent, vous aurez souvent besoin d'électricité et d'avoir à faire vos valises, à courir aux toilettes ou à prendre l'avion tôt le matin avant l'aube. Un headtorch libère les mains pour d'autres choses. Les meilleurs sont robustes et fonctionnent avec des batteries qui ne sont pas propriétaires (toute batterie autre que 'AA' sera difficile à trouver).
Doublure de sac de couchage: Certains randonneurs choisissent de porter un sac de couchage en duvet, mais même après avoir été comprimés, ils sont volumineux et lourds. Au lieu de cela, pensez à porter un sac de couchage (par exemple, drap de sommeil en soie). La quantité de chaleur corporelle qui se forme à l'intérieur des revêtements minces est impressionnante. Vous voudrez certainement quelque chose entre vous et les lourdes couvertures sales qui sont fournies dans les loges.
Traitement sous blister: Vous devriez avoir une trousse de premiers soins comprenant l'ibuprofène pour les articulations douloureuses après une journée de marche. Mais peut-être que l'élément le plus important que vous pouvez ajouter sera un traitement sous blister (par exemple, Moleskin, gel pads, etc). Même les bottes usées de chez vous créeront des ampoules au fur et à mesure que vous montez et descendez des pentes abruptes. Choisissez une option blister qui a beaucoup de rembourrage. Prenez un ruban médical pour mieux sécuriser les électrodes et Moleskin en place.
Papier de toilette: Vous n'en trouverez pas dans les lodges et serez obligés de payer des prix élevés pour cela.
Désinfectant pour les mains: Peu importe votre point de vue sur l'utilisation de produits antibactériens dans des circonstances ordinaires, trekking au Népal est un endroit où vous pouvez vraiment utiliser un désinfectant pour les mains. Trouver du savon - et souvent des puits ou de l'eau - est frustrant à l'altitude. La propreté est un défi sérieux, et les randonneurs souffrent souvent de problèmes d'estomac en raison de conditions de saleté.
Chaussures alternatives: Prenez des sandales légères à porter quand vous n'êtes pas sur la piste - vous aurez hâte d'enlever ces bottes lourdes et moites des pieds fatigués une fois dans une loge.
Pyjamas: Les chambres du Lodge ne sont pas chauffées; Selon la saison, vous pouvez trouver de la glace dans votre bouteille d'eau de chevet chaque matin. Pensez à apporter des sous-vêtements thermiques ou une fine couche de base dédiée uniquement au sommeil, afin que vous puissiez sortir de vos vêtements sales en fin de journée.
Lingettes humides: Les douches de tous types, en particulier les douces, coûtent cher en lodges et ne conviennent pas au froid - vous aurez de longues périodes sans. Prenez une quantité généreuse de lingettes humides.

Petits objets à ne pas oublier

Comprimés de Diamox: J'espère que vous n'aurez pas besoin de prendre des médicaments pour des problèmes de haute altitude, mais il est préférable de le faire que de risquer un épisode de Maladie Aiguë des Montagnes. Beaucoup de randonneurs de haute altitude finissent par prendre Diamox pour se sentir mieux. Vous pouvez acheter Diamox dans les pharmacies, cependant, assurez-vous que les pilules sont vendus dans une bande étiquetée plutôt que de perdre une bouteille. Malheureusement, certains escrocs vendent de l'aspirine ou des vitamines sans emballage, affirmant qu'ils sont Diamox.
Collations: La puissance des collations de sentier pour stimuler les niveaux d'énergie et le moral à haute altitude ne peut être vantée assez. Même si vous n'êtes pas un "bonbon" personne au niveau de la mer, vous aurez sans doute envie de sucre et de calories simples tout en randonnée. Les barres de friandises Snickers sont le meilleur choix pour les randonneurs, et ils peuvent aller jusqu'à 6 $ US chacun à mesure que votre altitude augmente! Prendre une combinaison de collations: porter des noix pour les protéines (la plupart des aliments dans les loges tend à être féculents) et des bonbons ou des fruits secs pour le coup de pouce de sucre. Vous trouverez beaucoup de choix - y compris des barres granola entièrement naturelles et fabriquées localement - dans les supermarchés de Thamel.
Protection de la peau: L'air sec à haute altitude dessèche vraiment la peau, même au point de l'endommager. Sans protection, les cuticules et les lèvres se fissurent douloureusement. Envisagez d'apporter une petite bouteille d'huile pour bébé, de la vaseline ou un autre hydratant persistant pour protéger la peau exposée. Malheureusement, les produits fabriqués à partir d'huile de noix de coco se solidifieront à des températures froides.
Petit ordinateur portable: L' utilisation de votre téléphone pour le divertissement ne sera pas une option viable, et vous voudrez écrire des pensées, des observations et des suggestions apprises des personnes que vous rencontrez dans les loges. Les enclos amenés du niveau de la mer cessent souvent de fonctionner à des altitudes plus élevées; vous devrez peut-être en acheter un nouveau.
Bandana: Le porter sur votre tête est facultatif, mais vous trouverez beaucoup d'autres utilisations pour un simple bandana. Certains sentiers de l'Himalaya sont sujets aux tempêtes de poussière venteuses; un bandana fonctionne très bien pour protéger votre visage.
Sifflet: Un sifflet d'urgence devrait être facilement accessible et non emballé dans votre sac. Des pannes de courant provoquées par des nuages ou de la neige se produisent fréquemment; les voyageurs se perdent chaque année. En savoir plus sur comment rester en sécurité pendant la randonnée .
Poudre pour les pieds: Une petite bouteille de poudre de talc ou de poudre pour bébé est d'une grande aide pour garder les bottes plus sèches et sans odeur. Saupoudrer l'intérieur de vos bottes, et éventuellement vos chaussettes, avec de la poudre avant d'aller au lit.
Petit changement: Ne prenez pas un portefeuille plein de billets de grande taille directement à partir de l'ATM à Katmandou. Commencer à casser ces roupies en dénominations de plus en plus petites. Alors que les pavillons peuvent être en mesure de casser de grandes dénominations, les petites boutiques ou les cafés le long de la piste auront du mal à trouver un changement.
Buvez des mélanges: Vous buvez plus d'eau que jamais auparavant. Envisager d'ajouter des mélanges d'électrolytes pour aider à rester hydraté. De plus, vous apprécierez le goût différent, en particulier lorsque vous buvez de l'eau qui a été bouillie.

Voir quelques conseils pour l'emballage d'un sac à dos pour votre voyage.

Choix pour la purification de l'eau

Bien que certains randonneurs le font, compter sur l'eau achetée pour la durée d'un trek est une mauvaise idée. Les prix augmentent certainement comme vous le faites en altitude. Vous boirez beaucoup plus que d'habitude et finirez par contribuer de manière significative au problème des déchets plastiques qui doivent être brûlés ou empilés. Les lodges vous fourniront de l'eau du robinet gratuitement, mais vous aurez besoin de moyens pour la purifier. L'eau bouillie peut être achetée, cependant, il peut ou peut ne pas avoir un très bon goût en fonction du récipient utilisé.

Les comprimés d'iode sont un choix populaire pour la purification de l'eau, mais le goût n'est pas bon et l'utilisation à long terme peut avoir des effets négatifs sur la santé. Le dioxyde de chlore (soit des comprimés ou des gouttes) est une bonne idée, ne changez pas beaucoup le goût de l'eau et donne de l'eau salubre après le temps d'attente de 30 minutes. Faux se présentent, alors pensez à les apporter de la maison.

Remarque: L'eau froide - l'eau fournie par les huttes est généralement très froide - prend plus de temps à traiter que l'eau à température ambiante. Prévoyez du temps supplémentaire après l'ajout de solutions.

Même si vous décidez de transporter un SteriPen (un appareil qui utilise de la lumière ultraviolette pour purifier l'eau), pensez à apporter un moyen de purification de secours au cas où l'appareil se casse ou les piles tombent dans le froid.

Bien que certains randonneurs boivent directement du froid, les cours d'eau de l'Himalaya, cela est intrinsèquement risqué - en particulier s'il y a un village en amont, comme c'est souvent le cas.

Transporter des appareils électroniques lors d'un trek au Népal

Soyez prêt pour l'électricité très erratique pendant la randonnée et le froid draine les batteries plus rapidement que d'habitude. Vous ne trouverez pas de prises de courant dans les chambres des lodges; attendez-vous à payer jusqu'à 4 USD par heure pour recharger des appareils électroniques. Pire encore, le chargement est souvent une «charge d'entretien» effectuée par l'énergie solaire, de sorte que même plusieurs heures à ce rythme n'obtiendront pas le smartphone moyen très proche de la charge complète.

Étant donné que les dispositifs de charge sont un problème coûteux, envisagez de transporter au moins un bloc d'alimentation de batterie de secours; certains ont des options solaires . Choisissez un équipement adapté à vos besoins en énergie (p. Ex., Prenez un casque et un appareil photo qui accepte les piles de rechange au lieu de ne compter que sur la charge USB).

Le froid persistant épuisera les batteries plus vite que vous ne pouvez les garder chargées. Mettez vos piles de rechange et votre téléphone dans un sac ou une pochette que vous pouvez garder dans votre sac de couchage la nuit. La chaleur du corps les aidera à garder plus de charge le matin.

Astuce: Plutôt que d'accepter de payer le taux de facturation horaire, vous pouvez souvent négocier pour une charge complète. Cela élimine la possibilité qu'un lodge continue de vous facturer malgré que votre appareil ne tire plus de charge - cela arrive. Vous pouvez parfois partir en payant l'équivalent de deux heures de temps de charge pour une charge complète, en supposant que vous négociez à l'avance en premier.

Accès téléphonique pendant un trekking au Népal

Obtenir une carte SIM népalaise est une tâche bureaucratique (vous aurez besoin d'une copie de passeport, de photos et d'empreintes digitales!) Mais la 3G / 4G peut être appréciée dans des endroits où vous ne vous attendez même pas à un signal téléphonique. Ncell est le transporteur le plus populaire; Les forfaits de 30 jours comprenant 1 Go de données (moins de 20 USD) sont la solution. Les utilisateurs de nano-SIM devront avoir une micro-carte SIM à la taille. Assurez-vous que votre nouvelle carte SIM fonctionne avant de quitter le magasin.

Wi-Fi est disponible dans certains lodges grâce à l'achat de cartes à gratter, cependant, la quantité de transfert de données et le temps sont limités. Si vous devez rester en contact avec votre domicile, une carte SIM est une option beaucoup plus pratique.